Nima uchun pomidor sharbatini ichishimiz kerak?

Nima uchun pomidor sharbatini ichishimiz kerak?

Pomidorlar to'yimli va to'yimli oziq-ovqat bo'lib, dietologlar ularning yangi sharbatini tavsiya qiladilar.

Boldskiy veb-saytida e'lon qilingan narsaga ko'ra, mutaxassislar foyda olish uchun kuniga taxminan 240 ml yoki bir stakan pomidor sharbati iste'mol qilishni maslahat berishadi.

Parhezshunoslar pomidor sharbatini yangi iste'mol qilishni yoki konservalangan mahsulotlarning natriy miqdorini tekshirishni tavsiya qiladilar, chunki ortiqcha natriy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ilmiy tadqiqotga ko'ra, pomidor sharbati tarkibida miya uchun neyrotransmitter vazifasini bajaradigan tabiiy aminokislota GABA, pomidorga qizil rang beradigan tabiiy pigment va steroid glikozid spirosulan kabi ko'plab bioaktiv birikmalar mavjud. Tananing ko'plab afzalliklari bor. Sog'liq uchun afzalliklari quyidagilardan iborat:

xolesterinni pasaytiradi

13-okso-ODA, kuchli alfa PPARy agonisti o'z ichiga olgan pomidor sharbati ateroskleroz, insult va boshqa qon aylanishi muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan tanadagi yuqori xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Pomidor sharbatini iste'mol qilish lipidlar almashinuvini va u bilan bog'liq yallig'lanishni va ko'payishni tartibga solishga yordam beradi, shuning uchun xolesterin almashinuvining buzilishi bilan bog'liq surunkali kasalliklardan himoya qiladi.

Qandli diabetni davolaydi

Semirib ketish diabetning asosiy xavf omillaridan biridir. Pomidor sharbati alfa-PPARy agonisti sifatida yuqori xolesterin va glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi va diabet va diabetga chalinganlarda insulin sezgirligini oshirishga yordam beradi.

PPARg shuningdek, diabetning asosiy sababi bo'lgan yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va adiponektin va AdipoR gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytiradi, ularning past darajalari semirib ketgan diabetni qo'zg'atuvchi asosiy sabab bo'lishi mumkin.

Immunitet tizimini mustahkamlaydi

Ma’lumki, pomidor sharbati organizmning immunitet tizimini mustahkamlovchi antioksidantlarga boy. Pomidor sharbatida likopen va beta-karotin kabi kuchli karotinoidlar mavjudligi immunostimulyatsiya qiluvchi ta'siri bilan mashhur. Karotenoidlar zararli erkin radikallarni yo'q qilish bilan birga hujayra proliferatsiyasi va hujayra differentsiatsiyasida ishtirok etadigan ko'plab oqsillarning ifodasini o'zgartirishi mumkin.

saratonni oldini oladi

Pomidor sharbatidagi likopen saraton kasalligining oldini olish xususiyatiga ega. Ilmiy tadqiqotga ko'ra, pomidor mahsulotlarini iste'mol qilish o'pka, oshqozon, ko'krak va prostata kabi turli xil saraton turlarining kamayishi bilan bog'liq. Likopen kuchli antioksidant bo'lib, tanadagi erkin radikallardan xalos bo'lishga yordam beradi, shu bilan saraton xavfini oldini oladi yoki uning rivojlanishini kamaytiradi.

Yurak kasalliklarini kamaytiradi

Pomidor sharbatini iste'mol qilish yurak kasalliklari kabi surunkali yallig'lanish va yuqumli bo'lmagan kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirish bilan bog'liq. Sharbatda likopen (50.4 mg) va muhim vitaminlar (masalan, S vitamini) va fenolik kislotalar mavjudligi yurak kasalliklari uchun xavf omillari bo'lgan xolesterin va glyukoza darajasini pasaytirish kabi tana funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradi.

Kilo yo'qotishga yordam beradi

Pomidor sharbatini ichish vazn yo'qotishning eng oddiy usullaridan biri bo'lishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotga ko'ra, pomidor sharbati yallig'lanish sitokinlarini kamaytirishga yordam beradi, ularning yuqori konsentratsiyasi semirish yoki tana vaznining ko'payishi, yog 'massasi, mushak massasi va bel atrofi bilan bog'liq. Sharbat, shuningdek, kaloriyalarda past va to'yingan va shuning uchun sog'lom tarzda vazn yo'qotishga yordam beradi.

Depressiya va tashvishlarni davolaydi

Pomidor sharbatida sezilarli darajada likopen va GABA mavjud. Ushbu ikki birikma ruhiy tushkunlik, tashvish va kayfiyat o'zgarishi kabi ko'plab psixologik alomatlarni engillashtirishi ma'lum. Miyadagi neyrotransmitterlarning nomutanosibligi ko'plab ruhiy kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin va ixtisoslashtirilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, GABA va likopen ko-neyrotransmitterlar sifatida ishlaydi, pomidor sharbati kabi oziq-ovqat manbalari orqali ularning miqdorini oshiradi Ko'plab ruhiy kasalliklarni davolashda yordam beradi. .

Qurg'oqchilikka chidamli

Pomidor sharbati tarkibidagi suv miqdori 94.5 gramm uchun 100 grammni tashkil qiladi, bu uning hayotiy funktsiyalarini qo'llab-quvvatlash uchun organizm uchun muhim hidratsiya manbai hisoblanadi.

Pomidor sharbatini iste'mol qilish suvsizlanish va shunga o'xshash kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Osteoporozni kamaytiradi

Postmenopozal ayollarning katta qismi osteoporoz kabi suyaklar bilan bog'liq kasalliklardan aziyat chekmoqda. Pomidor sharbatida ko'p bo'lgan likopen antioksidant qobiliyati tufayli suyak rezorbsiyasi belgisi N-telopeptid (NTx) va oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi va shu bilan osteoporoz xavfini kamaytiradi.

Qarishga qarshi vosita sifatida ishlaydi

Pomidor sharbatida tabiiy qarishga qarshi vosita bo'lgan karotenoidlar mavjud. Kundalik ratsioningizga pomidor sharbatini qo'shish erkin radikallar ta'sirida hujayralar shikastlanishining oldini olishga yordam beradi va qarishni sekinlashtirish uchun zarur bo'lgan hujayra yangilanishini rag'batlantiradi. Sharbat, shuningdek, akne, sivilce va quruq teri kabi ko'plab teri muammolarini davolashda yordam beradi.

Boshqa mavzular: 

Ajralishdan qaytganingizdan keyin sevgilingiz bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج