Nega biz ba'zida charchab uyg'onamiz?

Bu holat bizda ko'p takrorlanadi.Uzoq va chuqur uyqudan so'ng biz uyg'onamiz va charchoq holati bizni boshqaradi, garchi biz yangi kunni kutib olish uchun faollik holatida uyg'onishimiz kerak bo'lsa ham.

Siz uxlayotganingizda energiya va kuchingizni o'g'irlashning muhim sabablaridan biri bu har qanday keskinlik, tashvish, umidsizlik yoki sizni chalkashtirib yuboradigan va bezovta qiluvchi g'oya kabi salbiy g'oya ustida uxlashdir.

Sizning ongsiz ongingiz uyqudan oldin oxirgi g'oyani oladi va tun bo'yi u ustida ishlashda davom etadi va bu ba'zan noqulay tushlarda gavdalanishi mumkin.

Esda tutingki, sizning ongsiz ongingiz uyquga ketishdan bir necha daqiqa oldin oxirgi g'oya ustida ishlaydi, shuning uchun hayotdagi kundalik muammolardan qat'i nazar, uxlashdan oldin hech qachon o'ylamasligingiz kerak.

Psixologlarning fikriga ko'ra, yotishdan oldin oxirgi 45 daqiqa, shuning uchun bu vaqtni iloji boricha o'zingiz va miyangiz uchun qulay vaqtga aylantiring, masalan, o'zingiz yoqtirgan kitobni o'qish yoki dam olish va kun davomida boshdan kechirgan quvonchli narsalar haqida o'ylash. yoki oldin yoki nima sizni tinchlantiradi..

Boshqa mavzular:

Siz haqingizda yomon gapiradigan odam bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج