Nima uchun biz yosh bilan vazn ortib boramiz? Nima uchun yog 'yoqish jarayonini sekinlashtiradi?

Siz o'ylab ko'rganmisiz, nega men amal qiladigan parhez o'zgarmagan bo'lsada, nima uchun semirib ketyapman?Yoshlik bilan kilogramm ortganingizni payqadingizmi?Yoshligingizda ozg'inroq va kam vaznli bo'lganingizda bugungi kunda iste'mol qilgan ovqatni ikki baravar ko'p iste'mol qilganmisiz? Bularning barchasining ilmiy izohi bor, har yili siz yog 'yoqishda jismoniy kuchingizning bir qismini yo'qotasiz, buning ilmiy izohi qanday, bu erda aytilganlarga ko'ra, turli yosh bosqichlarida metabolizmning aniq kuzatilishi mavjud. Sog'liqni saqlash bo'yicha "Bold Sky" veb-sayti:

1 - yigirmanchi
Bolalikda metabolizm jarayoni juda ko'p miqdorda kaloriya iste'mol qilishiga qaramay, juda tez sodir bo'ladi, yigirmanchi yoshdagi tana yog 'yoqish va yuqori darajadagi energiyadan zavqlanish qobiliyati bilan ajralib turadi.

2 - O'ttizinchi yillar
O'ttizinchi yillarga kelib, metabolizm jarayoni asta-sekin sekinlasha boshlaydi, chunki ko'plab tana funktsiyalarida bo'lgani kabi, oziq-ovqatning hazm bo'lishi va yonishi sekinlashadi, bu esa, masalan, jismoniy mashqlar kabi yog'larni yoqish uchun ko'proq harakat talab qiladi.

3- XNUMX-yillar
Hayotning to'rtinchi o'n yilligiga etganida, metabolizm sezilarli darajada pasayadi va organizmdagi gormonlar darajasi ham kamayadi, chunki ayollarda tug'ish imkoniyati kamayadi va ba'zi erkaklarning jinsiy istagi kamayadi.
Va 45 yoshga kelib, ko'pchilik muntazam jismoniy mashqlar bilan ham mushaklarni yo'qotishi aniq ko'rinadi, bu ularni ushlab turish uchun ikki baravar harakat talab qiladi.

4- Elliginchi yillar bosqichi
Ayollar uchun bu bosqich hayz davrining uzilishi va shuning uchun kilogramm olishning yuqori ehtimoli bilan mashhur.Erkaklar uchun esa mushaklarning doimiy ravishda yo'qolishi va charchoq hissi ustunlik qiladi, bundan tashqari, sezilarli va sezilarli pasayish. ikkala jinsdagi metabolizm.
Shuning uchun, yoshi bilan, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mashq qilishni davom ettirayotganda, oqsillar, sabzavotlar, mevalar va sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.