1- Hindiston yong'og'i yog'i: Bu moy tishlarda tosh to'planishining oldini olishga yordam beradi.

2- Chinnigullar yog'i: Chinnigullar yog'i og'iz bo'shlig'ini blyashka tozalashda rol o'ynaydi, bu esa tish toshining shakllanishi uchun asosdir.

3- mevalar: Mevalarda og'iz bo'shlig'iga ta'sir qiluvchi va tupurik oqimini oshiradigan moddalar mavjud va mevalar bo'shliqlar va tish go'shti kasalliklariga qarshi mukammal quroldir.

4-  sut: Sut va uning turli xil sut va pishloq mahsulotlarida kaltsiy mavjud bo'lib, u ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish natijasida yoshga qarab yo'qoladi va tupurik ishlab chiqarishni ham oshiradi.

5- choy: Qora va yashil choy tarkibida blyashka bakteriyalari bilan o'zaro ta'sir qiluvchi polifenollar mavjud.Bu moddalar bakteriyalarni o'ldiradi yoki to'xtatadi va bu tishlarga hujum qiladigan kislotalarning o'sishi yoki ishlab chiqarilishini oldini oladi.

6- Choy tayyorlanadigan suvga qarab, bir piyola choy tarkibida ftor ham bo'lishi mumkin.

1- Og'izga qulay kirish uchun etarlicha kichik yumshoq cho'tkali tish cho'tkasidan foydalanish: bu zaruratdir.

2- Tatarni boshqaradigan va tarkibida ftorid bo'lgan tish pastasini tanlang: u emal qatlamini tiklashga yordam beradi. Blyashka shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan bakteriyalarga hujum qiladigan triklosanni o'z ichiga olgan mahsulotlar ham mavjud.

3-Tish orasini tozalash uchun tibbiy ipdan foydalanish: Biror kishi tishlarini tish pastasi bilan cho'tkalashda davom etishidan qat'i nazar, tibbiy ip tishlar orasidagi blyashka olib tashlash va bu joylarni tish toshidan himoya qilishning yagona yo'lidir.

Boshqa mavzular: 

Ayollar va erkaklardagi haqiqiy sevgining belgilari qanday?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز