Horlamadan qutulishning qanday usullari bor?

Horlama og'irlik ortishi, uvula uzunligi yoki burun ichidagi o'smalar kabi sabablarni davolash orqali davolanadi, ammo uni quyidagi usullar bilan ham davolash mumkin:

1- Kechki ovqatni yotishdan ikki soat oldin eyishni unutmang, chunki oshqozon diafragmaga bosim o'tkazmasligi va nafas olish va keyin horlama paydo bo'lishining oldini olish uchun.

2- Laringeal va laringeal mushaklar mashqlari

3- Chalqancha uxlashdan saqlaning, chunki bu noto'g'ri uyqu odatlaridan biri bo'lib, nafas qisilishi va shuning uchun horlama paydo bo'ladi.

4- Chekishni tashlash.

5- Allergik rinitga olib keladigan moddalardan va burun tiqilishiga olib keladigan changdan uzoqroq turing.Uxlashdan oldin issiq vanna qabul qilishingiz ham mumkin, chunki bu tiqilishi bartaraf qiladi.

Horlama bilan bog'liq bo'lgan bezovta qiluvchi alomatlar qanday? 

1- Bosh og'rig'i, ayniqsa uyg'onganda.

2 - Diqqatning etishmasligi.

3 - harakatsizlik.

4 - unutish.

5- Yurak va o'pkada muammolar.

Boshqa mavzular: 

Nafas qisilishining sabablari nima?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم