Yong'oqning qanday foydalari bor?

1 - yong'oq: Baliq iste'mol qilishni yoqtirmaydiganlar uchun yong'oqning har bir bo'lagi tanani baliq tarkibidagi omega-3 va yog' kislotalarining kunlik dozasi bilan ta'minlaydi, bu past bosimli odamlarga yordam beradi va yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytiradi.

2 - pista Pistani iste'mol qilish yurak sog'lig'i uchun foydalidir va tadqiqot shuni ko'rsatadiki, pista qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi, bu yurak xastaligiga olib kelishi mumkin.

3- Bodom: Agar siz och qoldiradigan gazak iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, bodom bu ishni yaxshi bajaradi.Bodom tarkibidagi protein miqdori (10 gr bodom porsiyasi boshqa yong'oqlarga nisbatan 3-7 gr) sizni to'liq his qiladi, chunki protein hazm qilishni sekinlashtirishga yordam beradi.

4- Kaju: Bir porsiya kajuda 75 mg magniy mavjud bo'lib, bu ayolning magniyga bo'lgan kunlik ehtiyojining to'rtdan bir qismini tashkil qiladi, bu skeletni saqlaydi va suyak bilan bog'liq sog'liq muammolarini kamaytiradi.