Avakado urug'ining afzalliklari qanday?

Avakado urug'ining afzalliklari qanday?

1- Antioksidant birikmalar, kaliy va foliy kislotasiga boy bo'lib, bu birikmalar organizmdagi zararli xolesterindan xalos bo'lish, yurak-qon tomir kasalliklari va insultdan himoya qilish xususiyatiga ega.

2- Ichakdagi yallig'lanishni engillashtiradi va uning alomatlarini yo'qotishga yordam beradi.
3- Ovqat hazm qilish buzilishi holatlarida yordam beradi; Kabızlık va diareya kabi.
4- Antibakterial birikmalar mavjudligi sababli oshqozon yarasi bilan bog'liq simptomlarni engillashtiring.
5- Saraton kasalliklarida yordam beradi, chunki uning tarkibida saratonga olib keladigan erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi antioksidant birikmalar mavjud, bu birikmalarning eng muhimi E vitamini, ksantin va bir to'yinmagan yog'li kislotalardir.
6- Immunitetni mustahkamlaydi, shamollash va grippdan himoya qiladi.
7- Erta qarish belgilariga qarshi kurashadi, qora dog'lar va ajinlarni kamaytiradi va teridagi kollagenni tiklaydi.
8- Qon shakar darajasini tartibga soling, chunki ular tarkibida uglevodlarning kam foizi va qondagi qand miqdorini nazorat qiluvchi tolaning yuqori foizi mavjud.
9-Sog'liq uchun muhim bo'lgan, zaytun moyida mavjud bo'lgan yog'larga o'xshash mono to'yinmagan yog'larni o'z ichiga oladi va organizmdagi zararli xolesterin darajasini kamaytirishga yordam beruvchi (beta-sitosterol) deb ataladigan kimyoviy birikmalarni o'z ichiga oladi.
10- Revmatoid qo'shma og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi.
11- Tarkibida oqsillar, vitaminlar va soch salomatligi uchun muhim bo'lgan kaliy kabi minerallar bo'lgani uchun teriga yumshoqlik va tazelik beradi.

Avakadoni qanday iste'mol qilish kerak

Avakado urug'ini xom ashyoni qattiqligi sababli iste'mol qilish qiyin, shuning uchun uni iste'mol qilishdan oldin yaxshilab tayyorlash kerak, avakado urug'ini pechda bir necha soat davomida yuqori haroratda quritib, so'ng ularni kesib, ichiga solib qo'yish kerak. blender yoki oziq-ovqat protsessorini kukunga aylantiring va bu kukunni sharbatlarga, choyga yoki soslarga qo'shish mumkin, ammo shuni ta'kidlash kerakki, uni shu tarzda iste'mol qilish avakado urug'larida mavjud bo'lgan antioksidantlarning foyda darajasini kamaytirishi mumkin, chunki ularni quritish bu antioksidantlarning tarkibini kamaytirishi mumkin.

Banan barglarining ajoyib foydalari qanday?