صصة
Nafas... uning belgilari va xuruj xavfini oldini olish usullari
Nafasning belgilari qanday va uni oldini olish usullari qanday?
Nafas... uning belgilari va xuruj xavfini oldini olish usullari
Astma belgilariga quyidagilar kiradi?
- Yo'talish, ayniqsa kechasi, kulayotganda yoki jismoniy mashqlar paytida
- ko'krak qafasining siqilishi
- Nafas qisilishi
- gapirish qiyinligi
- tashvish yoki vahima
- charchoq
- Manba
- tez nafas olish
- tez-tez infektsiyalar
- uyqu muammolari
Dori-darmonlarni muntazam ravishda ishlatishdan tashqari, biz astma xurujlari xavfini oldini olish uchun ba'zi choralarni ko'rishimiz mumkin, ular:
- Sog'lom parhezga rioya qiling
- O'rtacha vaznni saqlang.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlang.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Stress va kuchlanishdan saqlaning