Biz qishda qiladigan yomon odatlar

1- Immunitetni zaiflashtiradigan va semirishga olib keladigan yog' va shakarga boy ovqatlar iste'mol qilish.

2- Hech qanday mashq qilmaslik

3- Uyqu odatlarini o'zgartirish, chunki odamlar qishda ko'p uxlashadi

4- Ko'p vaqtingizni uyda o'tkazing va quyoshga tushmang

5- Uzoq vaqt davomida issiq suvda cho'milish, terining quruqligiga olib keladi, chunki issiqlik teridagi namlik va yog'larni o'zlashtiradi.

6- Suvsizlanishni keltirib chiqaradigan etarli miqdorda suv ichmaslik