11:1 dan XNUMX:XNUMX gacha
Aynan o'sha paytda jigar toksinlardan xalos bo'ladi va bu chuqur uyqu uchun eng yaxshi vaqt.

Ertalab soat 1-3 dan
Bu o't pufagining toksinlardan xalos bo'lish vaqti, shuningdek, chuqur uyqu uchun ideal vaqt.

Ertalab soat 3-5 dan
Aynan shu paytda o'pka toksinlardan xalos bo'ladi.

Shu sababli, yo'tal bilan og'rigan bemor bu vaqtda ko'proq azob chekishini aniqlaymiz va buning sababi nafas olish tizimida detoksifikatsiya jarayoni boshlanganligi sababli, yo'talni to'xtatish yoki tinchlantirish uchun dori-darmonlarni qabul qilishning hojati yo'q. bu safar o'pkadan toksinlarni olib tashlash jarayoniga aralashuvni oldini olish uchun. .
5:XNUMX
Aynan o'sha paytda siydik pufagi toksinlardan xalos bo'ladi
Shuning uchun, toksinlardan xalos bo'lishga yordam berish uchun siydik pufagini bo'shatish uchun bu vaqtda siydik chiqarishingiz kerak.
Bu erda surunkali ich qotishi bilan og'rigan odamlarga yo'g'on ichakning ishlashi va muntazam ravishda chiqarilishiga yordam berish uchun shu vaqtda uyg'onishni davom ettirishni maslahat beramiz va bir necha kun ichida surunkali ich qotishi ham muvozanatli dietaga rioya qilish zarurati bilan tugaydi.

ertalab 7-9
Bu vaqtda oziq-ovqat ingichka ichakda so'riladi, shuning uchun bu vaqtda nonushta qilish kerak.
Anemiya va qonda gemoglobin etishmasligi bilan og'rigan bemorlarga kelsak, ular ertalab soat 6.30 dan oldin nonushta qilishlari kerak.

O'z tanasi va ongining yaxlitligini saqlamoqchi bo'lganlarga kelsak, ular ertalab soat 7.30 dan oldin nonushta qilishlari kerak, nonushta qilmagan va bunga o'rganib qolgan odamlar o'z odatlarini o'zgartirishi kerak, chunki bu jigarning eng muhim sabablaridan biridir. va ovqat hazm qilish kasalliklari.
Nonushtani ertalab 9-10 gacha kechiktirish, uni umuman yemaslikdan yaxshiroqdir.

Yarim tundan - ertalab soat 4 dan
Bu suyak iligi qon hujayralarini ishlab chiqaradigan vaqt, shuning uchun biz erta uxlashimiz kerak ... va yaxshi va chuqur uxlashimiz kerak.

Kech uyqu va kech uyg'onish tanani detoksifikatsiyadan mahrum qilish uchun ishlaydi.