Bizning tanamizning kunlik suvga bo'lgan ehtiyoji nima va suvsizlanishdan qanday qochish kerak?

Siz yetarlicha suv ichmayotganingizni qayerdan bilasiz?
Sizning tanangizga qancha suv kerakligini qanday bilasiz?

Odamlarda suv tanqisligi belgilari:
1- Tez charchash va stressni his qilish.
2- Yuzning oqarib ketishi, terining quruqligi va ajinlar va dog'lar paydo bo'lishi natijasida tiriklik va tazelik yo'qligi
3- Stress va qo'zg'alish darajasining oshishi
4- Bosh og'rig'i, bosh aylanishi, zaif konsentratsiya va ehtimol zerikarli his qilish
5- Qo'shimchalarning qattiqligi va xaftaga pürüzlülüğü natijasida bo'g'imlarning og'rig'i
6- Teri osti yog 'to'planishiga haddan tashqari moyillik
7- Qon aylanishining yomonligi va ekstremitalarning sovuqligi
8- Ovqat hazm qilish, shishiradi va ovqatdan foyda ko'rmaydi
9- Buyrak funktsiyasi zaif, siydik miqdori kam, toshga moyillik va siyish paytida og'riq
10- Ko'p miqdordagi cho'kindi va tuzlar natijasida juda sariq konsentrlangan siydik
11- Nafas olishning buzilishi
12- Tez-tez shamollash
13- Og'ir suvsizlanish natijasida bosh suyagi ichida ko'z olmasi tortilib, ko'rish qobiliyati pasayadi.

Tanangizga qancha suv kerakligini bilish uchun:
Kerakli kunlik litr miqdorini olish uchun vazningizni 30 ga ko'paytiring (so'ngra natijani 1000 ga bo'ling).
Yoki kunlik stakanlar sonini olish uchun natijani 250 ml ga bo'ling
Misol uchun, agar sizning vazningiz
50
50.30 = 1500 ÷ 250 = 6 stakan
Ww

 50 x 30 = 1500 ÷ 1000 = 1.5L

tomonidan tahrirlangan

Rayan Shayx Muhammad