Xatarlar va tartibsizliklar..bu kechki ovqat sizning sog'ligingiz va vazningizga ta'sir qiladi

Tadqiqotning katta muallifi Frank EL Scheer press-relizda: "Biz kech ovqatlanish semizlik xavfini oshirishini tushuntiruvchi mexanizmlarni sinab ko'rmoqchi edik" dedi.

Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kech ovqatlanish "semizlik xavfi ortishi, tana yog'ining ko'payishi va vazn yo'qotishdagi muvaffaqiyatning yomonlashishi bilan bog'liq", deb qo'shimcha qildi Sheer.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, semirish global epidemiya bo'lib, taxminan 650 million kattalarga ta'sir qiladi.

Tadqiqot guruhi 16 bemorni o'rganib chiqdi va har bir ishtirokchi ikkita parhez protokolini to'ldirdi, biri erta ovqatlanish jadvali, ikkinchisi kech ovqatlanish jadvali bilan.

Protokollar boshlanishidan bir necha hafta oldin ishtirokchilar uyqu-uyg'onish jadvaliga rioya qilishdi va laboratoriyaga kirishdan oldin oxirgi uch kun ichida ular uyda bir xil parhez va ovqatlanish jadvaliga qat'iy rioya qilishdi, deyiladi tadqiqotchilar bayonotida.

Tadqiqot davomida ular muntazam ravishda ochlik va ishtahani hujjatlashtirdilar, kun davomida tez-tez kichik qon namunalarini berdilar va tana harorati va energiya sarfini o'lchadilar.

Tadqiqotchilar erta va kech ovqatlanish protokollari ishtirokchilaridan yog 'to'qimalarining biopsiyalarini to'plashdi.

Dietologlar "to'liq kesib olishni" maslahat beradigan 5 ta taom

Ular kech ovqatlanish ochlik va ishtahani tartibga soluvchi gormonlarga sezilarli ta'sir ko'rsatishini aniqladilar.

Ishtirokchilar keyinroq ovqatlanganda, ular kaloriyalarni sekinroq yondirishdi va yog' hosil bo'lishining ko'payishi va yog'larning parchalanishining kamayishini ko'rsatdilar, deyiladi bayonotda.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ularning topilmalari ko'plab tadqiqotlar bilan mos keladi, bu esa kechroq ovqatlanish odamning semirib ketish xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatadi.