Uch kun ichida tanangizni qanday detoksifikatsiya qilish kerak

Kundalik stressga duchor bo'lish, noto'g'ri ovqatlanish, shuningdek, atrof-muhitni ifloslantiruvchi moddalarga doimo ta'sir qilish charchoq va stressga olib keladi va hatto kasallikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bu toksinlar ba'zi hollarda turli infektsiyalar va semirishga olib kelishi mumkin.

Shifokorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar sizning faolligingizni va tanangizning sog'lom tanasini tiklash uchun kamida yiliga bir marta organizm uchun detoksifikatsiya jarayonini o'tkazish muhimligini maslahat berishadi.

Sog'liqni saqlash masalalari bilan shug'ullanadigan Daily Health Post nashriga ko'ra, detoks jarayonini boshlashdan bir necha kun oldin siz sut mahsulotlarini iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak, chunki ular sekin hazm qilinadi va ular tarkibida ba'zi zararli gormonlar bo'lishi mumkin.

Shuningdek, "detoks" jarayonida go'shtni, qizil, oq yoki baliqni iste'mol qilishni cheklash yoki kamaytirish tavsiya etiladi.

Sut mahsulotlari, go'sht va baliqlarda dioksin miqdori mavjud bo'lib, u organizmning immunitet tizimiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan zaharli va kanserogen birikma hisoblanadi va ortiqcha iste'mol qilinsa, u tana gormonlari bilan ham o'zaro ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, detoks operatsiyasidan bir kun oldin ichaklarni har qanday chiqindilardan tozalash uchun bir stakan laksatif o'tlarni olish tavsiya etiladi.

Shuningdek, "detoks" jarayonida qayta ishlangan ovqatlar va shakarni iste'mol qilish taqiqlanadi.

Kundalik "detoks" bosqichlariga kelsak, ular quyidagilar:

1) Ertalab och qoringa ikki stakan suv iching, har biriga bir limon sharbati qo'shing. Bu nonushtaning hazm bo'lishiga yordam beradi va jigarni toksinlardan tozalaydi.

2) Nonushta paytida siz bir yarim stakan toza ananas sharbatini ichishingiz mumkin. Ananas tarkibida oqsilni hazm qilish fermentlarini o'z ichiga olgan bromelin birikmasi mavjud bo'lib, u organizmdagi oqsillarni parchalashga yordam beradi, bu organizmga oqsilni hazm qilish va uning afzalliklaridan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi.

3) Nonushta va tushlik orasida siz bir yarim stakan smetana iste'mol qilishingiz kerak, chunki uning tarkibida saratonga qarshi xususiyatlari bilan mashhur "Falkarinol" deb nomlangan birikma mavjud. Sabzi tarkibidagi tolalar organizmga estrogen va qo'shimcha gormonlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuningdek, u ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'iga yordam beradigan yuqori darajadagi A vitaminini o'z ichiga oladi.

4) Tushlik paytida bir yarim stakan kaliyga boy ichimlikni olish kerak, u selderey, maydanoz, sabzi va ismaloqni aralashtirish orqali tayyorlanadi. Kaliy nervlarni va mushaklarni mustahkamlashga yordam beradi. Shuningdek, u hujayralarga ozuqa moddalarini singdirishga yordam beradi va ularni toksinlardan tozalashga yordam beradigan chiqindilardan xalos bo'lishga yordam beradi. Kaliy, shuningdek, natriyning, ayniqsa qon bosimiga nisbatan etkazilgan zararni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u organizmga kaltsiyni so'rish va qon shakar darajasini tartibga solishga yordam berishdan tashqari, suyak salomatligini mustahkamlovchi marganetsga boy.

5) Kechki ovqatdan taxminan bir soat oldin zanjabil va yalpizli bir chashka choy ichish kerak. Yalpiz ichaklarni chiqindilardan tozalashga yordam beradi va og'riqni engillashtiradi va stressni tinchlantiradi. Zanjabil ko'ngil aynishining oldini oladi, ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va ovqat hazm qilish tizimiga qon oqimini oshiradi.

6) Kechqurun va yotishdan taxminan ikki soat oldin siz taxminan 340 mililitr olcha sharbatini ichishingiz kerak. U E-coli kabi zararli antibakterial elementlarga boy bo'lib, uning hujayralar va siydik yo'liga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi. Tadqiqotlar shuningdek, gilos sharbati H-pylori bakteriyalarining oshqozonda yashash va oshqozon yarasi hosil qilish qobiliyatini kamaytirishini isbotladi.

Ushbu retsept bilan detoks jarayonining birinchi kuni tugaydi va uni yana ikki kun davomida takrorlash kerak, sog'lom ovqatlanish va dam olish va dam olish uchun etarli vaqt ajratish muhim, shunda siz ham ongingizni tozalashingiz va tozalashingiz mumkin. tanangiz kabi.