Thực phẩm chống đói

1- Hạt dẻ cười (Al-Obaid): Một nghiên cứu được thực hiện bởi một trường đại học Mỹ cho thấy rằng ăn hạt dẻ cười giúp hạn chế cơn đói và giúp giảm cân.

2- Các loại đậu: Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống của Anh cho thấy chế độ ăn nhiều đậu kéo dài cảm giác no và giúp giảm cân nhanh chóng.

3- Trứng: Một nghiên cứu trên Tạp chí Thực phẩm Châu Âu cho thấy ăn trứng vào bữa sáng góp phần giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.

4- Sô cô la đen: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống của Anh cho thấy ăn 100 gam sô cô la đen mang lại cho cơ thể cảm giác no lâu, đồng thời hạn chế ham muốn ăn uống.