Năm điều hàng đầu để tránh mụn trứng cá

Năm điều hàng đầu để tránh mụn trứng cá

80% phụ nữ và nam giới bị mụn trứng cá vào một thời điểm nào đó trong đời. Các nốt mụn này chủ yếu xuất hiện trên mặt ở trán, mũi và cằm. Nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của tất cả những người mắc phải nó, do đó cần đến sự tư vấn của bác sĩ da liễu, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và kê đơn các phương pháp điều trị cần thiết. Anh ấy thường khuyên bạn nên tránh mắc phải những sai lầm phổ biến sau:

1- Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống giàu đường

Thực phẩm và đồ uống giàu đường làm tăng hormone kích thích tuyến bã nhờn, mở đường cho mụn trứng cá. Vì vậy, các bác sĩ khuyên những người bị mụn trứng cá khuyến cáo nên tránh ăn đồ ngọt, mứt, nước ngọt và cho một lượng lớn đường vào đồ uống nóng như cà phê và trà. Người ta cũng khuyên bạn nên giảm tiêu thụ bánh mì trắng, mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo và sô cô la nếu chúng chứa một tỷ lệ đường cao. Họ khuyên bạn nên tập trung ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 như dầu, hạt lanh và hạt chia, quả óc chó, cá hồi, cá mòi và cá trích. Nó có đặc tính chống viêm tự nhiên và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

2- Phơi da dưới ánh nắng mặt trời

Người ta tin rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời góp phần điều trị mụn trứng cá, vì nó giúp cải thiện sự xuất hiện của mụn và mang lại cho làn da màu đồng. Nhưng trên thực tế, nó khiến da dày lên và tăng tiết bã nhờn, làm trầm trọng thêm vấn đề mụn. Giải pháp trong trường hợp này phụ thuộc vào việc tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài và sử dụng loại kem có tác dụng bảo vệ da khỏi tia nắng, tương xứng với loại da và nhu cầu của da.

3- Chịu đựng căng thẳng tâm lý

Tâm lý căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, và nó cũng có thể là một nguyên nhân gây ra mụn. Điều này là do các tế bào của tuyến bã nhờn và lớp biểu bì có liên quan đến chất dẫn truyền thần kinh bị ảnh hưởng bởi căng thẳng mà chúng ta tiếp xúc. Kết quả là tâm lý căng thẳng gây ra nhiễm trùng ảnh hưởng đến da và xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá. Đến lượt mình, vấn đề về mụn trứng cá có thể gây ra tình trạng căng thẳng tâm lý. Để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ sức khỏe cộng đồng hoặc chuyên gia tâm lý để xác định những nguyên nhân thực sự gây ra căng thẳng tâm lý và đưa ra giải pháp hiệu quả trong lĩnh vực này.

4- Không nhìn vào danh sách thành phần

Một số mỹ phẩm có chứa các thành phần gây ra vết loang, nếu chúng nằm ở nửa trên của danh sách các thành phần. Điều này làm cho các sản phẩm này không thích hợp để sử dụng cho da bị mụn. Các thành phần nổi bật nhất được khuyến cáo nên tránh trong lĩnh vực này là: dầu dừa, bơ ca cao, dầu jojoba, dầu mè, dầu ngô, dầu ô liu, dầu bơ, dầu hạnh nhân ngọt, dầu khoáng và parafin.

5- Thoa kem body lên mặt

Một số người có thể cảm thấy dễ dàng thoa kem đặc trị cho cơ thể lên mặt sau khi tắm, nhưng thói quen này rất không tốt vì da mặt nhạy cảm hơn da cơ thể và cần được chăm sóc đặc biệt với các thành phần. phù hợp với bản chất của nó và thỏa mãn các yêu cầu của nó. Để tránh làm trầm trọng thêm vấn đề mụn trứng cá, bạn nên sử dụng loại kem dành riêng cho việc chăm sóc da mặt, với công thức đậm đặc nếu da khô, và công thức mỏng nếu da dầu.