Cái nào thoải mái hơn .. ngủ bên cạnh đối tác hay một mình?

Cái nào thoải mái hơn .. ngủ bên cạnh đối tác hay một mình?

Bạn có thể nghỉ ngơi khi ngủ một mình hoặc với đối tác, vấn đề này không cần phải nghiên cứu và mỗi người đều biết cách an ủi và giúp mình thư giãn, từ đó duy trì sức khỏe thể chất và tâm lý.

Nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng ngủ bên cạnh ai đó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trường hợp các nhà nghiên cứu từ Đại học Arizona đã chỉ ra rằng những người trưởng thành ngủ chung giường với người khác sẽ ngủ ngon hơn những người ngủ một mình, theo tờ báo "Express".

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep cũng báo cáo rằng ngủ với bạn tình ít dẫn đến chứng mất ngủ trầm trọng hơn, sức khỏe tinh thần tốt hơn, giảm mệt mỏi và giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ.

Tuy nhiên, nếu ai đó ngủ chung giường với trẻ, họ sẽ phải đối mặt với nguy cơ mất ngủ và khó kiểm soát giấc ngủ của mình hơn.

Ngủ cạnh chồng thì sướng hơn!

Đồng tác giả của nghiên cứu, Brandon Fuentes cho biết, "Ngủ với bạn tình dường như có những lợi ích đáng kể đối với sức khỏe giấc ngủ, bao gồm giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ, mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ và cải thiện tổng thể chất lượng giấc ngủ."

Tiến sĩ Michael Grander, Đại học Arizona, cho biết: "Rất ít nghiên cứu khám phá điều này, nhưng phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng ngủ một mình hoặc với bạn đời, thành viên trong gia đình hoặc thú cưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ của chúng ta."

Dữ liệu không đủ

Nhưng đồng thời, ông cũng thấy rằng số lượng nghiên cứu trong lĩnh vực này ít hơn các nghiên cứu khác, vì vậy cần nhiều dữ liệu hơn để đưa ra kết luận.

Đáng chú ý là các chuyên gia y tế thường khuyến cáo rằng tất cả người lớn ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.

Đặc biệt là vì thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, do nhiều rối loạn khác nhau, có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của cá nhân, một nghiên cứu cho thấy họ sẽ suy yếu sau 16 đến 18 giờ thức dậy.