Nếu bạn bị thiếu ngủ, hãy xem điều gì sẽ xảy ra về lâu dài?

Nếu bạn bị thiếu ngủ, hãy xem điều gì sẽ xảy ra về lâu dài?

1- Mất trí nhớ: thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng học hỏi, đưa ra quyết định và củng cố ký ức trong não

2- Cao huyết áp: áp lực lên tim tăng lên khi thiếu ngủ.

3- Tổn thương xương: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến tủy xương và mật độ khoáng xương

4- Hệ thống miễn dịch yếu: Thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh

5- Trầm cảm: Những người bị mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp XNUMX lần so với những người khác.