Tìm ra loại vitamin nào tốt cho làn da của bạn

Vitamin B: Giúp phục hồi da, tạo tế bào mới và loại bỏ mụn trứng cá

Vitamin B có sẵn trong:

Trứng - phô mai - cá - gan cừu - rau mùi tây - rau bina - cà chua

Vitamin C: giúp hình thành collagen để duy trì độ đàn hồi của da 

Vitamin C có sẵn trong:

Dâu - cam - bông cải xanh - đậu Hà Lan - xoài

Vitamin D: giúp khắc phục một số bệnh ngoài da như bệnh chàm 

Vitamin D có sẵn trong:

Sữa tăng cường - Lòng đỏ trứng - Ánh nắng mặt trời

Vitamin E: ngăn ngừa mất nước, cung cấp độ ẩm cho da, làm giảm các triệu chứng lão hóa sớm 

Vitamin E có sẵn trong:

Các loại hạt - rau lá - gạo lứt - trứng