Họ đã lừa dối chúng tôi về sự cần thiết phải uống tám ly nước và lượng nước được khuyến nghị nên uống

“không được khoa học hỗ trợ”

Yosuke Yamada của Viện Quốc gia cho biết đổi mới Y sinh, Sức khỏe và Dinh dưỡng ở Nhật Bản, và là một trong những tác giả đầu tiên của nghiên cứu này rằng “khuyến nghị hiện tại (tức là uống 8 cốc) hoàn toàn không được hỗ trợ về mặt khoa học,” nói thêm rằng “hầu hết các nhà khoa học không chắc chắn về nguồn gốc của khuyến nghị này .”

Theo tờ báo Anh, một trong những vấn đề là các ước tính trước đây về nhu cầu nước của con người đã bỏ qua thực phẩm của chúng ta có chứa nước, nước có thể đóng góp một tỷ lệ lớn trong tổng lượng tiêu thụ của chúng ta.

Khí hậu nóng ẩm

Ngoài ra, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science đã đánh giá lượng nước uống của 5 người trong độ tuổi từ 604 ngày tuổi đến 8 tuổi đến từ 96 quốc gia.

Nhưng nghiên cứu tiết lộ rằng những người sống ở vùng khí hậu nóng ẩm và ở độ cao lớn cũng như vận động viên và phụ nữ mang thai và cho con bú cần uống nhiều nước hơn.

Tôi cũng nhận thấy rằng đàn ông trong độ tuổi từ 20 đến 35 có lượng nước “tuần hoàn” trung bình là 4.2 lít mỗi ngày. Điều này giảm dần theo tuổi tác xuống mức trung bình 2.5 lít mỗi ngày đối với nam giới ở độ tuổi XNUMX, điều này tất nhiên phụ thuộc vào năng lượng mà cơ thể tiêu hao.

Đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 40, tỷ lệ nước “lưu thông” trong cơ thể là 3.3 lít và giảm xuống còn 2.5 lít khi bước vào tuổi 90.

uống được

Giáo sư John Speakman của Đại học Aberdeen, đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Nghiên cứu này cho thấy gợi ý phổ biến về việc uống 8 ly nước - hoặc khoảng XNUMX lít mỗi ngày - có lẽ là quá cao đối với hầu hết mọi người."

Mặc dù không có tác hại rõ ràng nào từ việc uống nhiều nước hơn, tờ báo Anh nói rằng ngày nay việc có được nước uống an toàn có thể rất tốn kém.