Năm loại thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng

Thực phẩm nào tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng?

Mona Ibrahim2022-05-18Cập nhật lần cuối: 2022-05-18

Năm loại thực phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng :

Viêm là tình trạng thiếu phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể đối với bệnh tật và căng thẳng, và tình trạng viêm có thể xảy ra Tại vì :

Viêm mãn tính làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm viêm:

nghệGiúp giảm viêm, bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh viêm ruột và ung thư.
dầu cáĐặc biệt, DHA được tìm thấy trong cá có tác dụng chống viêm cũng như giảm mức cytokine và tăng cường sức khỏe đường ruột.
gừngNó giúp giảm viêm liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường loại 2. Tiêu thụ gừng cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Vitamin DVitamin D là một chất dinh dưỡng cần thiết, hòa tan trong chất béo, đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe miễn dịch và có thể có một số đặc tính chống viêm mạnh mẽ.
củ tỏi Tỏi đặc biệt có hàm lượng cao một hợp chất gọi là allicin, đây là một chất chống viêm mạnh mẽ, cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để ngăn chặn các tác nhân gây viêm.

Thẻ

Mona Ibrahim2022-05-18Cập nhật lần cuối: 2022-05-18

đọc phần tiếp sau đây