XNUMX lợi ích của việc đi bộ

1- Giảm tỷ lệ bệnh tim

2- Duy trì cân nặng sau khi tăng

3- Giảm căng thẳng

4- Tăng tỷ lệ hoạt động

5- Cải thiện tâm trạng

6- Cải thiện lưu thông máu

7- Tránh béo phì

8- Giảm lo lắng

9- Tăng hiệu quả công việc của phổi

10- Khả năng cơ thể tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn do đi ra ngoài

11- Giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư

12- Tăng chất lượng giấc ngủ

13- Nó mang lại cho bạn cơ hội để chăm sóc sức khỏe của bạn

14-Tăng chất lượng cuộc sống

15- Giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường

16- Khả năng tăng khả năng sáng tạo

17- Nó tăng cường cơ bắp và xương

18- Cải thiện huyết áp

19- Khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch

20- Đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi tập thể dục

Bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi tập thể dục?

Thời gian tốt nhất để tập thể dục là gì?

XNUMX bước thay đổi lối sống để giảm huyết áp

Làm thế nào để bạn giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh?

Nguyên nhân của hệ thống miễn dịch kém