Bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi tập thể dục?

Hãy tuân theo lượng calo được khuyến nghị, bạn có thể sẽ đốt cháy hầu hết lượng calo này trong suốt cuộc sống bình thường, nhưng khi tập thể dục, điều đó phụ thuộc vào những gì bạn làm!

Một người đàn ông 30 tuổi khỏe mạnh, cao 10 ft (1.78 m) và nặng 11 lbs 7 lbs (73 kg) đốt cháy dưới 1700 calo mỗi ngày khi ngồi trên ghế dài và xem TV.

Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, đi cầu thang và đi mua sắm, sẽ bổ sung 340 kcal mỗi ngày.

Một giờ tập thể dục nhịp điệu tác động mạnh sẽ đốt cháy khoảng 500 calo và một giờ tập tạ nặng tương đương với khoảng 250 calo.

Vì vậy, sau một ngày dài làm việc, hãy cân nhắc rằng bạn có thể đốt cháy 175 calo!