Vô số lợi ích của việc đi chân trần trong mùa hè này

Mùa hè đang đến gần với những bãi biển đầy cát ấm áp và nắng vàng rực rỡ. Bạn đã sẵn sàng cởi giày và đi chân trần chưa? Đây không chỉ là một môn thể thao mà nó còn có rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Anna Salwa tìm hiểu ngay hôm nay nhé.

Đầu tiên, đi bộ không mang giày bảo vệ khỏi nấm chân và có lợi cho sức khỏe lưng, hệ thống miễn dịch, và nhiều lợi ích khác được theo dõi bởi các chuyên gia, những người nhấn mạnh nhu cầu từ bỏ giày đôi khi.

Đi chân trần có nhiều lợi ích đối với cơ thể, điều này khiến các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không mang giày. Đi chân trần giúp rèn luyện các cơ của bàn chân, trở nên khỏe hơn do đi trên mặt đất không bằng phẳng. Nó cũng giúp trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên trong sự phát triển thích hợp và khỏe mạnh của bàn chân.

Một trong những ưu điểm của việc đi chân trần là nó giúp kích hoạt các cơ của bàn chân và làm cho nó ấm hơn, vì đây là một cách massage chân tự nhiên. Các chuyên gia xác nhận, theo trang web “Parvus” của Đức, sai lầm của quan điểm phổ biến rằng đi chân trần gây lạnh chân hoặc nó gây hại cho thận hoặc các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Nhìn chung, giày dép, nhất là phụ nữ đi giày cao gót, theo thời gian sẽ khiến hình dạng bàn chân và ngón chân bị biến dạng, phồng rộp, tổn thương móng chân. Còn đối với việc đi chân trần, nó giúp làm mịn da và duy trì hình dạng của bàn chân và sự khỏe mạnh của móng tay. Nó cũng giúp điều chỉnh và đi bộ vừa phải.

Lợi ích của việc đi chân trần mà không mang giày

Bảo vệ lưng và tăng cường hệ thống miễn dịch

Đi bộ mà không mang giày có lợi cho sức khỏe của lưng, và kinh nghiệm chứng minh rằng những xã hội có những người đi bộ mà không mang giày thường có sức khỏe tốt hơn những xã hội phụ thuộc vào giày thường xuyên và những người thường bị đau lưng và đốt sống trong số đó.

Đi chân trần cũng góp phần chống lại cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch, vì thay đổi nhiệt độ sẽ nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể. Theo trang web “Parvus”, các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ chân trần trong XNUMX/XNUMX giờ trên băng vào những ngày đông khắc nghiệt, vì điều này có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp làm ấm bàn chân suốt đêm. Đi bộ chân trần chống lại chứng giãn tĩnh mạch vì nó làm tăng hiệu quả của việc bơm máu vào tĩnh mạch, và do đó chứng giãn tĩnh mạch khó chịu không xảy ra, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Nấm da đầu, là một bệnh do nấm gây ra và thiếu thông thoáng, và được coi là một trong những bệnh liên quan đến những người thường xuyên đi giày kín. Và bảo vệ việc đi chân trần khỏi bệnh này, cần điều trị trong thời gian dài. Nhưng bất chấp tất cả những lợi ích này, có một số điều cần phải lưu ý trước khi đi chân trần, trong đó quan trọng nhất là chọn nơi bạn sẽ đi bộ mà không có giày, để tránh bị thương hoặc tiếp xúc với vi khuẩn, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ. trên bãi biển hoặc những công viên xanh sạch đẹp mà không cần đi giày.