Làm thế nào để đối phó với một bệnh nhân trầm cảm

Bệnh nhân trầm cảm cần được điều trị đặc biệt Trầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng nhưng có thể điều trị được. Nó ảnh hưởng đến hàng triệu người, từ trẻ đến già

Trong mọi khía cạnh của cuộc sống, nó cản trở cuộc sống hàng ngày và gây ra nỗi đau vô cùng to lớn bên trong, không chỉ gây hại cho những người mắc phải nó mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh họ.
Nếu người bạn yêu bị trầm cảm, bạn có thể bạn phải đối mặt Một số cảm giác khó khăn, bao gồm bất lực, thất vọng và tội lỗi

và nỗi buồn, đó là những cảm xúc bình thường, vì không dễ để đối phó với sự trầm cảm của một người bạn hoặc thành viên gia đình.
Trầm cảm làm cạn kiệt năng lượng, sự lạc quan và động lực của một người. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm không phải của riêng ai.

Trầm cảm khiến một người khó kết nối ở mức độ cảm xúc sâu sắc với bất kỳ ai khác xung quanh họ, ngay cả khi đó là một trong những thành viên thân thiết nhất trong gia đình họ. Những người bị trầm cảm cũng thường nói những điều gây tổn thương và bùng nổ sự tức giận.

Để cải thiện tâm trạng chip điện tử

Hãy nhớ rằng đây là bản chất của trầm cảm, không phải bản chất của bệnh nhân, vì vậy hãy cố gắng đừng coi thường nó.

Làm thế nào để bạn xác định các triệu chứng trầm cảm trong một thành viên gia đình?

Gia đình và bạn bè thường là tuyến phòng thủ đầu tiên trong cuộc chiến chống trầm cảm, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải hiểu các dấu hiệu

và các triệu chứng trầm cảm.Bạn có thể nhận thấy vấn đề ở một người thân yêu đang bị trầm cảm trước khi họ nhận ra, và ảnh hưởng cũng như sự lo lắng của bạn có thể thúc đẩy họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Có lẽ các triệu chứng trầm cảm nổi bật nhất xuất hiện rõ ràng trên người bệnh:
- Không quan tâm đến bất cứ điều gì, dù là công việc, sở thích hay các hoạt động thú vị khác, vì bệnh nhân trầm cảm cảm thấy muốn rút lui khỏi giao tiếp với bạn bè, gia đình và các hoạt động xã hội khác.
Thể hiện một cái nhìn ảm đạm hoặc tiêu cực về cuộc sống, vì bệnh nhân trầm cảm cảm thấy buồn hoặc cáu kỉnh một cách bất thường

nhanh chóng tức giận, chỉ trích hoặc ủ rũ; Anh ấy nói rất nhiều về cảm giác “bất lực” hoặc “vô vọng”, và thường phàn nàn về những cơn đau nhức như đau đầu, đau dạ dày và đau lưng, hoặc luôn phàn nàn về cảm giác mệt mỏi và kiệt sức.

- Ngủ ít hơn bình thường hoặc ngủ nhiều hơn bình thường, do bệnh nhân trầm cảm trở nên do dự, hay quên và vô tổ chức.
Chán ăn hoặc hoàn toàn ngược lại, bệnh nhân trầm cảm ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường,

Anh ấy cũng tăng hoặc giảm cân đáng kể... Bạn nghĩ gì về việc nhận biết các triệu chứng của bệnh trầm cảm thầm lặng?

Làm thế nào để bạn nói chuyện với ai đó về trầm cảm?

Lắng nghe tốt mà không phán xét hay đổ lỗi giúp bệnh nhân trầm cảm bày tỏ cảm xúc của họ (Nguồn: Adobe.Stock)

Đôi khi có thể khó biết phải nói gì khi nói chuyện với ai đó về trầm cảm. Bạn có thể sợ rằng nếu bạn nêu ra những lo lắng của mình, người đó sẽ tức giận, xúc phạm hoặc phớt lờ những lo lắng của bạn. Bạn có thể không biết nên hỏi những câu hỏi nào hoặc làm thế nào để được hỗ trợ, vì vậy những gợi ý sau đây có thể hữu ích.

1- Hãy nhớ rằng trở thành một người biết lắng nghe từ bi quan trọng hơn nhiều so với việc đưa ra lời khuyên. Bạn không cần phải cố gắng “sửa chữa” một bệnh nhân trầm cảm, bạn chỉ cần là một người biết lắng nghe. Thông thường, hành động đơn giản là nói chuyện trực tiếp có thể là một sự giúp đỡ to lớn cho những người bị trầm cảm.
2-Khuyến khích người trầm cảm nói về cảm xúc của mình, và chuẩn bị tốt để lắng nghe họ mà không phán xét hay đổ lỗi.
3- Đừng mong đợi một cuộc trò chuyện sẽ kết thúc, vì những người bị trầm cảm có xu hướng rút lui khỏi những người khác và cô lập bản thân, vì vậy bạn có thể cần bày tỏ sự quan tâm và sẵn sàng lắng nghe nhiều lần, đồng thời tử tế và kiên trì. Để bắt đầu một cuộc trò chuyện, bạn cần một số câu để bệnh nhân trầm cảm dễ nói hơn.Tìm cách bắt chuyện về bệnh trầm cảm với người thân luôn là phần khó nhất, vì vậy bạn có thể thử nói một số câu sau:
"Gần đây tôi cảm thấy lo lắng về bạn."
“Gần đây tôi nhận thấy một số khác biệt ở bạn và tự hỏi bạn đang làm như thế nào.”
-"Tôi muốn giữ liên lạc với bạn vì gần đây bạn rất tốt."

Khi người trầm cảm đã nói chuyện với bạn, bạn có thể đặt những câu hỏi như:
"Khi nào bạn bắt đầu cảm thấy như thế này?"
“Có chuyện gì xảy ra khiến anh bắt đầu cảm thấy thế này à?”
Làm thế nào tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất bây giờ?
"Bạn đã nghĩ về việc nhận được sự giúp đỡ chưa?"
4- Hãy nhớ rằng hỗ trợ đồng nghĩa với việc mang đến sự khích lệ và hy vọng.Thông thường, nói chuyện với người đó bằng ngôn ngữ mà họ hiểu và có thể đáp lại khi họ đang ở trong trạng thái tinh thần chán nản là rất quan trọng.
Nguồn: helpguide.org