Ăn chuối khi bụng đói có hại không?

Ăn chuối khi bụng đói có hại không?

Chuối có nhiều kali, là một trong những khoáng chất cần thiết cho các chức năng của cơ thể, đặc biệt là cân bằng nước, huyết áp, tiêu hóa và thậm chí là co cơ, đó là lý do tại sao chuối là một món ăn nhẹ đặc biệt cho những người quan tâm đến sức khỏe và thể chất. Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo về tác dụng phụ của việc ăn chuối khi bụng đói, theo trang web wellandgood.

Theo nhà dinh dưỡng Jennifer Maing ở thành phố New York, người ta giải thích: Ăn chuối khi bụng đói đầu tiên vào buổi sáng không phải là một ý kiến ​​hay: "Cơ thể bạn tăng lượng đường trong máu một cách tự nhiên vào buổi sáng, và nếu bạn không có bệnh tiểu đường, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều insulin hơn để cân bằng lượng đường trong máu, và vì lý do này, ăn chuối vào buổi sáng không phải là thời điểm tốt nhất để ăn nhiều carbs đơn và thực phẩm ít chất xơ. "

Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ có thể ăn chuối, tốt hơn là bạn chỉ nên ghép chuối với các loại thực phẩm khác và ăn chúng vào đúng thời điểm để tránh tác động căng thẳng do lượng đường cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất xơ, protein và chất béo có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể, ngăn ngừa sự đột biến và đột biến của đường huyết.

Cơ thể của bạn có thể sản xuất rất nhiều insulin sau khi ăn một bữa ăn chứa nhiều carbohydrate đơn giản (chẳng hạn như chuối), khiến lượng đường trong máu của bạn rất thấp và phản ứng này có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn nhiều đường hơn khi cơ thể bạn cố gắng khôi phục lại tỷ lệ. Đường huyết về mức an toàn.