3- Coi trọng phòng ngừa

Tốt hơn hết là phục hồi là không bị ốm ngay từ đầu. Coi trọng việc phòng bệnh là điều cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, vì vậy cần phải quan tâm đến việc kiểm tra theo độ tuổi, tiêm chủng theo khuyến cáo và các biện pháp phòng ngừa khác.

4- Thoát khỏi mối hận thù

Khi một người giữ mối hận thù, anh ta sẽ gây tổn hại cho bản thân nhiều hơn là cho người mà họ nhắm đến. Dù đúng hay sai, buông bỏ những mối hận thù cũ sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần và tình cảm của một người.

5- Thực hành chánh niệm

Chú ý có chủ đích vào thời điểm hiện tại, không phán xét, có thể giúp giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp điều trị một loạt các tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần bao gồm lo lắng, mất ngủ và trầm cảm.

6- Hoạt động thể chất

Tập thể dục thường xuyên có lợi cho cơ thể và vòng eo, cũng như có thể tốt cho tinh thần và tâm trạng. Không bắt buộc một người phải chạy marathon, vì chỉ cần vài buổi tập thể dục vừa phải vài lần trong tuần là có thể làm được việc, mặc dù thời gian tham gia càng lâu hoặc càng nhiều thì kết quả đạt được càng tốt.

7- Thiết lập các mối quan hệ xã hội

Cô đơn và cô lập có thể gây kinh khủng cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Có một số bằng chứng cho thấy việc ở một mình thường xuyên cũng có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của một người. Có các mối quan hệ xã hội lành mạnh là một cách tuyệt vời để luôn năng động và gắn bó, bất kể họ ở độ tuổi nào.

8- Một chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của hạnh phúc và sức khỏe, vì vậy một người nên có chế độ ăn uống tốt nhất mà họ có thể tìm thấy. Lời khuyên đó không có nghĩa là thỉnh thoảng anh ấy nên tước bỏ “phần thưởng” của mình, nhưng ăn uống đầy đủ sẽ rất tốt cho thể chất và tinh thần.

9- Nước uống

Uống nước là một phần quan trọng để đạt được mục tiêu giữ gìn sức khỏe, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước trong ngày.