געניטונג גיט דעם מאַרך אַ בוסט פון ענערגיע

געניטונג גיט דעם מאַרך אַ בוסט פון ענערגיע

די בענעפיץ פון אַקטיוו פיזיש באַוועגונג פֿאַר ציבור געזונט זענען ניט אַ סוד און ניט אַ נייַע ופדעקונג פון זיין מין, מער ווי 2500 יאר צוריק, דער באַרימט גריכיש פילאָסאָף פּלאַטאָ האט געזאגט אַז "פעלן פון טעטיקייט דיסטרויז די גוט צושטאַנד פון יעדער מענטש, בשעת באַוועגונג און סיסטעמאַטיש פיזיש געניטונג סאַוועס און מיינטיינז עס. אין די לעצטע יאָרן, וויסנשאַפֿט האט אנטפלעקט אַ פּלאַץ וועגן די סיבות הינטער די גוט בענעפיץ פון גשמיות טעטיקייט פֿאַר פילע טיילן פון דעם מענטש גוף. עטלעכע פריש שטודיום און כייפּאַטאַסאַז האָבן אויך אנטפלעקט אַז פיזיש עקסערסייזיז געבן די מיינונג אַ בוסט פון ענערגיע, לויט צו וואָס איז ארויס דורך די "פּסיטשאָלאָגי הייַנט" וועבזייטל.

דער סוד פון כאָרמאָונז

דער מענטש בלאַדסטרים איז אָנגעפילט מיט כאָרמאָונז ווי אַ טייל פון די ענדאָוקריין סיסטעם. די כאָרמאָונז מעדיע פונקציאָנירן אין כּמעט יעדער סיסטעם איר קענען טראַכטן פון, אַרייַנגערעכנט די וויכטיק קאַנעקשאַנז צווישן מאַסאַלז און די מאַרך. כאָרמאָונז זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר סיגנאַלינג ווייַל זיי זענען מאַרקערס פון פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט איבער דעם גוף.

אבער ביז לעצטנס, עס איז געווען ניט אַ טאַקע גוט פארשטאנד פון ווי צו קלאַסיפיצירן און באַטראַכטן ווי צו אָפּשאַצן ווי סיגנאַלז פון מוסקל געוועב זענען מער אַקטיוו בעשאַס באַוועגונג ווי געזונט ווי פון דעם מאַרך.

א מוסטער פון כאָרמאָונאַל טעטיקייט

ענדאָוקריין סיגנאַלז פון פּעריפעראַל סיסטעמען, אַזאַ ווי סקעלעטאַל מוסקל, ווי געזונט ווי אָרגאַן סיסטעמען ינוואַלווד אין פּראַוויידינג ענערגיע פֿאַר טעטיקייט, אַזאַ ווי לעבער און אַדאַפּאָוס געוועב, פאַרמיטלען די יפעקץ פון געניטונג אויף דעם מאַרך, וואָס עטלעכע סייאַנטיס רופן עקסערקינעס, אַ סטרעספאַל מוסטער פון כאָרמאָונאַל טעטיקייט. .

עס איז איצט באקאנט אַז עקסערקאַנינס פון די לעבער, אַדאַפּאָוס געוועב און אַקטיוו סקעלעטאַל מוסקל גלייך ווירקן די פונקציע פון ​​מיטאָטשאָנדריאַ - די מענטשלעך גוף ס סעליאַלער ענערגיע טראַנסדוסער - אין דעם מאַרך, לויט די רעזולטאַטן פון אַ וויסנשאפטלעכע רעצענזיע געפירט דורך ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון דזשאָרדזשאַ, וואָס געפֿונען וויסנשאפטלעכע זאָגן אויף די פֿאַרבינדונג צווישן עקסערסייזיז און פיזיש טעטיקייט.

שטאַרק מיטאָטשאָנדריאַ אין די מיינונג

די ריסערטשערז געזאגט אַז "מיטאָטשאָנדריאַל טעטיקייט פיעסעס אַ פּיוואַטאַל ראָלע אין רעגיאַלייטינג נעוראָנאַל ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, נעוראָטראַנסמיססיאָן, און צעל פאַרריכטן און וישאַלט אין דעם מאַרך," סאַגדזשעסטינג אַז די נוץ פון די טעטיקייט צו קאַגניטיוו פונקציע און פּאָטענציעל קעגנשטעל צו קרענק און דיטיריעריישאַן קען קומען פון "עקסערקאַנינס, "וואָס אַקט דורך אַפעקטינג מיטאָטשאָנדריאַ. מאַרך צו פֿאַרבעסערן מאַרך פֿונקציע."

אזוי, מאָביליטי אַקטאַווייץ און דזשענערייץ כאָרמאָונאַל און נעוראָנאַל סיגנאַלז וואָס פאַרבינדן סעליאַלער סיסטעמען אַריבער דעם גוף און מאַרך. אַקטיוו פיזיש באַוועגונג אַפעקץ די מיינונג דורך מיטאָטשאָנדריאַל טעטיקייט, וואָס איז די לעצטע ביישפּיל פון אַ ימפּרוווד וויסנשאפטלעכע פארשטאנד פון ווי דער מענטש גוף אַרבעט און עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון אַקטיוו פיזיש באַוועגונג און געניטונג.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023