דער בעסטער דיעטע..וואַסער דיעטע

דער בעסטער טיפּ פון דיעטע איז דער טיפּ וואָס דעפּענדס אויף אַ ינגרידיאַנט וואָס איז שטענדיק פאָרשטעלן אין דיין היים, אַ טיפּ וואָס סאַוועס איר די צרה פון זוכן פֿאַר אַ רעצעפּט און אַן עקספּערימענט צו פאַרלירן וואָג, אַ טיפּ וואָס סאַוועס איר אַ גרויס פּרייַז אין גיין. צו אַ נוטרישאַניסט און נאָך אַ האַרב דיעטע, דעמאָלט ווי באַלד ווי איר האַלטן גיין, די וואָג קערט זיך ווי עס איז געווען.
דער עלעמענט וואס איך רעד פון איז וואסער וואסער איז פאראן אונז אלע אין שטוב אויף א שטענדיקער באזע, עס איז א וויטאַל און נויטיק עלעמענט פארן לעבן און נאכגיין דיך צו טרינקען א געוויסע סומע וואסער קאנטראלירט אייער וואג.

לאָמיר אָנהייבן מיט אַ קשיא: וואָס זענען די בענעפיץ פון וואַסער?
וואַסער העלפט פאַרברענען גוף פעט און באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז אין דעם גוף.טרינקען וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן פייץ פאַרשטאָפּונג און האט פילע און קייפל בענעפיץ אין טרעאַטינג צווייפּינטל.

ווי טאָן איר נוצן וואַסער ווי אַ דיעטע? וואָס איז די וואַסער דיעטע?
וואַסער אַרבעט צו באַזייַטיקן גוף פעט, און דעריבער עס קענען זיין געניצט אין דיעטע, און פון דעם נאָמען, וואַסער דיעטע איז אַ דיעטע וואָס דעפּענדס אויף אַ גרויס נומער פון טעפּלעך וואַסער.

ערשטע טאג
דער ערשטער טאָג נאָך באַשלאָסן צו פּרובירן די וואַסער דיעטע, איר מוזן טאָן די פאלגענדע:
טרינקען אַכט גלעזלעך קאַלט וואַסער, אין דערצו צו טרינקען עפּל זאַפט, וואָס כּולל אַ גרויס פּראָפּאָרציע פון ​​מאַליק זויער, וואָס קאַנטריביוץ צו באַפרייַען די לעבער פון טאַקסאַנז.
וואָס איז די נוץ פון טרינקט 8 טעפּלעך אויף דער ערשטער טאָג: דאָס וואַסער וועט היץ דעם גוף, וואָס וועט פּראָדוצירן קאַלאָריעס וואָס מאַכן איר פילן פול.
וואָס אויב איר פילן הונגעריק .. איר האָבן צו עסן פירות אַזאַ ווי קאַווענע און עפּל.

דע ם צװײט ן טאג
דער ערשטער טאָג איז דורכגעגאנגען ווי איר ווילט, אַזוי פאָרזעצן די רגע טאָג דורך נאָכפאָלגן די פאלגענדע
סאַפּלייינג די גוף מיט עטלעכע רוי וועדזשטאַבאַלז, וואָס אַנטהאַלטן ווייניק קאַלאָריעס און וואָס צושטעלן דיין גוף מיט גרויס נוטרישאַנאַל ווערט.
מיר רעקאָמענדירן איר צו עסן קעראַץ, וואָס צושטעלן דיין גוף מיט ענערגיע, און אויף דעם טאָג איר זאָל טרינקען צען טעפּלעך פון קאַלט וואַסער.

דעם דריטן טאָג
פאָרזעצן די דיעטע צו באַקומען די געוואלט רעזולטאַט פון אַ געזונט גוף
היינט איז דער דריטער טאג פון פרובירן די שנעלע וואסער דיעטע, און מען דארף טרינקען אכט גלעזלעך וואסער.
אויף דעם טאָג, דיין געפיל פון הונגער אנגעהויבן צו פאַרמינערן, און דיין גוף אויף דער ערשטער און רגע טאָג האט גאָר באַפרייַען פון ינערלעך טאַקסאַנז.
אויף דעם טאָג, איר קענען עסן בוילד פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָבער טאָן ניט לייגן זאַלץ אויף זיי.

דעם פערטן טאָג
איר קען נאָר האָבן צוויי טעג לינקס צו באַקומען די רעזולטאַט
אויף דער פערט טאָג, איר וועט באַמערקן עטלעכע וואָג אָנווער, פון איין קילאָ צו 2 קילאָ.
היינט דארף מען טרינקען אכט גלעזלעך וואסער, אבער איר וועט נישט עסן קיין פירות און גרינס אחוץ bananas.
דאָס איז ווייַל bananas העלפן אין וואָג אָנווער.
פּלוס, איר קענען האָבן מילך.

פינפטע און לעצטע טאג
מיר האָבן ריטשט די לעצטע טאָג, דער טאָג איר זען די רעזולטאַט פון דיין געדולד און ענדעראַנס
אויף דעם טאָג, איר זאָל טרינקען אַכט טעפּלעך פון וואַסער אין אַדישאַן צו זעקס טאַמאַטאָוז און עטלעכע פלייש אין פאַל איר פילן מיד און ויסגעמאַטערט.

 

 

דעם דיעטע, וואָס לאַסץ בלויז פֿאַר פינף טעג, אַרבעט צו פאַרלירן פינף קילאָגראַמס פון וואָג בשעת רידינג דיין גוף פון טאַקסאַנז.

איצט אַז איר האָט נאכגעגאנגען די וואַסער דיעטע רעצעפּט, איר קענען צוריקקומען צו דיין נאָרמאַל רוטין פון עסן מילז, אָבער איר מוזן נאָכגיין אַ געזונט דיעטע אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו גיין צוריק צו די דיעטע דערפאַרונג, עס איז בילכער צו בלייַבן אַוועק פון ווייך טרינקען און פודז וואָס אַנטהאַלטן הויך פעט און קאַלאָריעס.

מיר פאַרענדיקן אונדזער טעמע מיט אַ וואָרט וועגן די וויכטיקייט פון וואַסער אין די דיעטע: ווען איר טרינקען וואַסער, וואָס כאַפּאַנז? דער מאָגן איז אָנגעפילט, וואָס ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער, אין דערצו, עס פּריווענץ די פאָרמירונג פון פעט און פּריווענץ די דעפּאַזישאַן פון פעט אין דעם גוף, וואָס סאַוועס איר פון אַביסאַטי און רומן.