לערן וועגן די אַמייזינג בענעפיץ פון דאַר פירות

יעדער פון אונדז גייט דורך פּיריאַדז פון דרוק און פעלן פון צייט, וואָס מאכט אונדז ריזאָרט צו עסן שנעל עסנוואַרג, וואָס קענען אָנמאַכן עטלעכע געזונט פּראָבלעמס פֿאַר אונדז, אַזאַ ווי: סערקיאַליישאַן, פאַרשטאָפּונג, קאָפּווייטיק, אאז"ו ו.

ווייַל די געזונט און זיכערקייַט פון דעם גוף איז וויכטיק, עס איז נייטיק צו עסן פודז וואָס פאַרגיטיקן פֿאַר נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז דאָ מיר מוזן דערמאָנען די בענעפיץ פון דאַר פירות, וואָס זענען געהאלטן אַ ליכט מאָלצייַט אָבער רייַך אין וויטאַמינס נייטיק פֿאַר דעם גוף.

די בענעפיץ פון דאַר פירות זענען פילע און האָבן אַ באַטייטיק positive פּראַל אויף דעם מענטש גוף, און עס איז וויכטיק אַז זיי זענען אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך מאָלצייַט רשימה צווישן די בענעפיץ מיר דערמאָנען:

דאַר פּלאַמז בויען ביינער און זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם.

דאַר פּלאַמז באַהאַנדלען די פּראָבלעם פון אַנעמיאַ, וואָס פילע פרויען ליידן, ווייַל די יפעקס זענען נישט בלויז געזונט אָבער אויך עסטעטיש, ווייַל אַנעמיאַ פירט צו שטענדיק בלאַס הויט און האָר ווערט שפּאַלטן, שוואַך און לייפלאַס.

דאַר פּלאַמז אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס איז זייער נייטיק פֿאַר ווייטאַלאַטי און טעטיקייט.

דאַר אַפּראַקאַץ העלפן רויק די נערוועס.

דאַר אַפּראַקאַץ ביישטייערן צו צושטעלן דעם גוף מיט אייַזן, אַזוי ילימאַנייטינג אַנעמיאַ.

דאַר פּלאַמז העלפן נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס צו טייַנען די נאָרמאַל מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

די פיברע געפונען אין דאַר אַפּראַקאַץ העלפט עלימינירן די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג.

דאַר bananas זענען די ידעאַל לייזונג צו באַקומען באַפרייַען פון די מידקייַט וואָס נוליוועדז ליידן פון, רעכט צו זייער ריטשנאַס אין מאַגניזיאַם.

דאַר פייגן קעמפן אַקסאַדיישאַן וואָס ז יידזשינג.

נאָך לערנען וועגן די בענעפיץ פון דאַר פירות און זייער וויכטיקייט אין אַ געזונט דיעטע, פּרובירן צו עסן אַ פּלאַץ פון זיי, ספּעציעל צווישן די הויפּט מילז פון דעם טאָג, און מוטיקן דיין משפּחה צו עסן זיי אויך.