צו געניסן פון אַ לעבעדיק און ענערגעטיק גוף, איר מוזן עסן דריי פודז

דאַטעס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן קאַלסיום, אייַזן און הויך קאַלאָריעס, זענען זייער שטאַרקעכץ און שטאַרקעכץ.

האָבערגריץ איז איינער פון די מערסט מעדיציניש פודז וואָס פארשטארקן און פאַרשטייַפן דעם גוף

טרינקט אַ גלאז פון מילך סוויטאַנד מיט האָניק טעגלעך, אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, איז ידעאַל פֿאַר געבן דעם גוף שטאַרקייַט און טעטיקייט