צי איר ליידן פון סיזאַנאַל וואָג געווינען?

צי איר ליידן פון סיזאַנאַל וואָג געווינען?

אין די ווינטער סעאַסאָנס, אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין טעמפּעראַטור אַקערז, און עס איז באגלייט דורך הויט רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז, טרוקן האָר, ראַני נאָז און אפילו וואָג געווינען, לויט וואָס איז ארויס דורך די באָלדסקי וועבזייטל.

וואָג געווינען יוזשאַוואַלי אַקערז אין די ווינטער חדשים ווי אַ רעזולטאַט פון סיבות אַזאַ ווי דיקריסט טעטיקייט מדרגה און יבעריק קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן. בשעת קליין פלאַקטשויישאַנז אין וואָג זענען גאָרנישט צו זאָרג וועגן, גיינינג אַ באַטייטיק סומע אין די ווינטער חדשים קענען נעגאַטיוולי ווירקן זיכער אַספּעקץ פון געזונט און קוואַליטעט פון לעבן. די סיבות פֿאַר וואָג געווינען אין ווינטער אַרייַננעמען:

1. פאַרגרעסערן דיין קאַלאָריק ינטייק

לויט ריסערטשערז, וואָג געווינען אין ווינטער איז דער הויפּט רעכט צו געוואקסן קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן. דאָס קען זיין רעכט צו גרעסערע פּאָרשאַנז און קאַנסאַמשאַן פון העכער-קאַלאָריע פודז און טרינקען, אַזאַ ווי סוויץ און הויך-פעט פודז.

2. א ענדערונג אין פיזיש טעטיקייט

ווען די ווינטער חדשים צוגאַנג, פילע זענען ווייניקער אַקטיוו, אַזוי ווייניקערע קאַלאָריעס זענען פארברענט יעדער טאָג, וואָס קענען פירן צו וואָג געווינען. בעשאַס די האָלידייַס, מער געזעלשאַפטלעך קאַמיטמאַנץ, קירצער טעג, און טשאַנגינג וועטער קען ביישטייערן צו ווייניקער צייט פֿאַר פיזיש טעטיקייט

3. צייַט עמאָציאָנעל נויט

סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער איז אַ טיפּ פון דעפּרעסיע וואָס קען פּאַסירן אין די ווינטער חדשים. זייַן שטרענגקייַט קען קייט פון מילד צו שטרענג, וואָס קענען באטייטיק ווירקן קוואַליטעט פון לעבן. עס איז זאָגן אַז סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער איז בפֿרט געפֿירט דורך ענדערונגען אין כאָרמאָונז און נעוראָטראַנסמיטטערס ווי אַ רעזולטאַט פון קירצער טאָג פּיריאַדז. עס איז אויך געדאַנק אַז ענדערונגען אין שלאָפן פּאַטערנז קענען אויך פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט און געוואקסן קרייווינגז פֿאַר פודז הויך אין צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ אין די ווינטער חדשים, לידינג צו וואָג געווינען.

קיומיאַלאַטיוו פּראָבלעמס

די געפאַר פון וואָג געווינען אין ווינטער איז אַז עס קענען אָנקלייַבן איבער צייַט, לידינג צו אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין וואָג. בשעת גיינינג אַ ביסל קילאָגראַמס איז נישט נעגאַטיוולי ווירקן געזונט און איז נישט אַ סיבה פֿאַר דייַגע, פּערסיסטענט וואָג געווינען, אפילו בלויז אַ ביסל קילאָגראַמס יעדער יאָר, קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק. האַלטן אַ געזונט אָדער מעסיק וואָג איבער די יאָר, דורך נאָכגיין אַ געזונט עסן מוסטער איבער די יאָר, בשעת עסן גאַנץ פודז רייַך אין נוטריאַנץ און רידוסינג צוגעלייגט צוקער, שעדלעך פאַץ און פּראַסעסט פודז.