די בענעפיץ פון באַקטיריאַ אויף הויט געזונט

די בענעפיץ פון באַקטיריאַ אויף הויט געזונט

די לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז זאָרגן פון די הויט ימיונאַטי איז איינער פון די מערסט וויכטיק וועגן צו האַלטן איר יוגנט, און אַז די שוץ צוגעשטעלט דורך גוט באַקטיריאַ ימפּרוווז די ימיונאַטי.

אָבער וואָס סטעפּס זענען נייטיק צו ופהיטן די וווילטויק באַקטיריאַ?

עקספערטן באטראכטן דעם מאגן פאר אונזער צווייטן מוח, און דער דריטער מוח איז גארנישט נאר די הויט וואס קאמוניקירט זיך כסדר מיט די ערשטע צוויי מוח. די הויט, וואס וואוינט ארום 400 פאמיליעס פון באקטעריע און מייקראסאפישע קערפערס וועלכע פארשפרייטן זיך אויף איר, און דעקט איר אויבערפלאך ביליאנען פון זיי, צייטווייליג אדער שטענדיק, און עס ארבעט אינטעליגענט צו דינען דעם קערפער אויב מיר לאזן עס אין שלום.

עקספּערץ באַשטעטיקן אַז די נומער פון באַקטיריאַ פאָרשטעלן אויף די ייבערפלאַך פון די הויט און אין דעם גוף יקסידז די נומער פון זייַן סעלז, ווייַל זיי זענען פאָרשטעלן אומעטום פון די ייבערפלאַך פון די הויט צו ין די סאַביישאַס גלאַנדז, שווייס גלאַנדז, האָר פאַליקאַלז, ין אויג, און אפילו די לייַערס פון דער דערמיס, און סובקוטאַנעאָוס געוועבן וואָס זענען געגלויבט ביז אַהער, עס איז סטערילע.

 די ראָלע פון ​​גוט באַקטיריאַ

די באַקטיריאַ אין די קישקע ווירקן די קוואַליטעט און געזונט פון די הויט, און יעדער כיסאָרן וואָס אַפעקץ עס איז איבערגעזעצט דורך אַ גרופּע פון ​​וויטאַל פראבלעמען וואָס קען נעמען די פאָרעם: אַקני, עקזעמאַ, פּסאָריאַסיס, אָדער אפילו ינפעקטיאָנס פון די הויט. פסיכאלאגישן דרוק פיעסעס אַ ינפלוענטשאַל ראָלע אויף די ראָלע פון ​​די באַקטיריאַ, און אויף די פונקציע פון ​​די הויט אין די פעלד פון גוף שוץ, ווי עס ראַדוסאַז זייַן פּראַטעקטיוו קייפּאַבילאַטיז, ינקריסיז זייַן דריינאַס און ראַדוסאַז זייַן דיפענסיוו קייפּאַבילאַטיז ווען יקספּאָוזד צו אַלטראַווייאַליט שטראַלן. דער סיטואַציע אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ איר ימיון סיסטעם און איר יפעקטיוונאַס אין די פעלד פון שוץ פון: פאַרפּעסטיקונג, ויסשטעלן צו זונשייַן, און די קינדער פון נעבעך קאָסמעטיק און נוטרישאַנאַל געוווינהייטן.

שוץ פון באַקטיריאַ

עקספּערץ ויסטיילן צווישן צוויי טייפּס פון באַקטיריאַ: שלעכט און גוט. און אויב דער ערשטער איז נאָוטאָריאַס, די רגע איז נוציק און נייטיק ווייַל עס פּערפאָרמז זייַן פונקציע אין פּראַטעקטינג דעם גוף פון פרעמד עלעמענטן, רעגיאַלייטינג זייַן טעמפּעראַטור, קאַנטראָולינג זייַן כאָרמאָונז, רידוסינג אָנצינדונג, העלפּינג עס צו האַלטן וואַסער און שיקן אַרטיקלען צו די סענסיז. עס איז כדאי צו דערמאָנען אַז די באַקטיריאַל מאַפּע איז געענדיקט אין די עלטער פון 3 יאר און אַקאַמפּאַניז אונדז איבער לעבן עס אויך וועריז פון מענטש צו מענטש.

צו האַלטן הויט געזונט, מיר דאַרפֿן צו באַשיצן דעם זייער יידל און ומזעיק באַקטיריאַל קהל. ווי פֿאַר שוץ, עס הייבט צו האַלטן די נאַטירלעך ף פון די הויט, וואָס זאָל נישט יקסיד 4,8 אין פאַל פון נאָרמאַל הויט.

דורך ויסמיידן ראַגי שפּריץ דזשעלז און סאָופּס מיט אַ ף פון 10, און ריפּלייסינג זיי מיט פּראָדוקטן וואָס האַלטן אַ נייטראַל ף אָדער נעמען די פאָרעם פון אַ שפּריץ בוימל.

דאָס איז אין אַדישאַן צו ויסמיידן יבעריק רייניקונג פון די הויט און בלויז וואַשינג עס אין דער מאָרגן און אָוונט, און ספּרייינג אַ ביסל טערמאַל וואַסער אָדער בלום וואַסער. עס איז אויך אַדווייזד צו ויסמיידן אַקיומיאַלייטינג לאָושאַנז אויף די הויט און צו גיין צו לאָושאַנז מיט ייליק פאָרמולאַס, און צו ויסמיידן פאָרמיוליישאַנז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וואַסער, אויב די ייבערהאַנט איז צו נוצן לאָושאַנז פּאַקט אין טובז אָדער אין קאַנטיינערז וואָס טאָן ניט אַרייַן די לופט, וואָס ינשורז זייער שוץ פון פאַרפּעסטיקונג.

בוסט די ימיון סיסטעם

טעסץ ווייַזן אַז דריי-פערטל פון אונדזער ימיון דיפענסיז זענען אין די קישקע, אַזוי אַ באַלאַנסט דיעטע איז אַ יקערדיק וועג צו בוסט ימיונאַטי און קעמפן צו פרי יידזשינג. די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז אַ זייער עפעקטיוו וועג צו בוסט ימיונאַטי ווייַל עס פאָוקיסיז אויף עסן וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז, גאַנץ גריינז און פאַטי פיש. די אַדאַפּשאַן פון ינטערמיטאַנט פאסטן אויך קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי ווייַל עס אַלאַוז דעם גוף צו מאַכן נייַ ימיון סעלז. עס איז באזירט אויף אַבסטיינינג פון עסן פֿאַר 12 שעה און עס איז רעקאַמענדיד צו אַדאַפּט עס ווען טשאַנגינג סעאַסאָנס צוויי אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר 3 קאָנסעקוטיווע וואָכן.

ווי טאָן איר נוצן די ענערגיע טויערן?