צען הערבס צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

צען הערבס צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס זייַנען אַ באַטייטיק ריזיקירן פֿאַר האַרץ געזונט און פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אַזאַ ווי האַרץ אַטאַקס און סטראָקעס.

לויט וואָס איז ארויס דורך די צייטונג Times of India, עקספּערץ רעקאָמענדירן די נויט צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל לעוועלס אין סדר צו געניסן אָפּטימאַל געזונט, ווי גייט:

לאָוערינג קאַלעסטעראַל

ווען די טעמפּעראַטור ריסעס אין די זומער חדשים, עס איז יקערדיק צו פּרייאָראַטייז האַרץ געזונט דורך קאַנטראָולינג קאַלעסטעראַל לעוועלס. ינקאָרפּערייטינג הערבס אין די דיעטע קענען צושטעלן אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו וועג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און שטיצן קוילעלדיק געזונט. דאָ איז אַ רשימה פון עטלעכע פּראָסט הערבס וואָס זענען באַוווסט פֿאַר זייער קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּראָפּערטיעס און זענען ידעאַל פֿאַר די זומער סעזאָן:

1. קנאָבל

קנאָבל כּולל אַליסין, אַ קאַמפּאַונד וואָס העלפּס נידעריקער שעדלעך לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס און פאַרמייַדן פּלאַק בויען אין די אַרטעריעס. ינקאָרפּערייטינג פריש קנאָבל אין מילז אָדער גענומען קנאָבל ביילאגעס קענען העלפן העכערן האַרץ געזונט.

2. טורמעריק

קורקומין, די אַקטיוו קאַמפּאַונד אין טורמעריק, האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. אַדינג טורמעריק צו קיילים אָדער ענדזשויינג טורמעריק טיי קענען העלפן רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן.

3. ינגבער

ינגבער כּולל ינגבעראָל, אַ ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונד וואָס העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. ינקאָרפּערייטינג פריש ינגבער אין סמאָאָטהיעס, טיי אָדער גערודער-פרייז קענען שטיצן האַרץ געזונט און נידעריקער קאַלעסטעראַל געוויינטלעך.

4. צימערינג

צימערינג, רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּאָליפענאָלס, העלפּס רעדוצירן די לעוועלס פון שעדלעך לדל קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס. ספּרינגקאַלינג צימערינג אויף האָבערגריץ, יאָגורט אָדער פרוכט סאַלאַדס קענען צושטעלן אַ געשמאַק וועג צו שטיצן האַרץ געזונט אין די זומער חדשים.

5. פענוגרעק פאַבריק

פענוגרעעק זאמען אַנטהאַלטן סאַליאַבאַל פיברע, וואָס העלפּס נידעריקער שעדלעך קאַלעסטעראַל און רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס. טרינקט פענוגרעק טיי אָדער אַדינג פענוגרעק זאמען צו סופּס, סטעווס אָדער סאַלאַדס קענען העלפן פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס געוויינטלעך.

6. באַסיל

באַסיל כּולל קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי עוגענאָל און קאַריאָפיללענע, וואָס העלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. טרינקט טולסי טיי אָדער אַדינג פריש באַסיל בלעטער צו סאַלאַדס און סאָסיז קענען שטיצן האַרץ געזונט אין די זומער היץ.

7. ראָסעמאַרי

ראָסעמאַרי כּולל ראָסמאַריניק זויער, אַ קאַמפּאַונד וואָס העלפט נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אַדינג פריש ראָוזמערי צו פּיקאַלז אָדער גרילד וועדזשטאַבאַלז קענען צושטעלן טאַם און האַרץ-געזונט בענעפיץ.

8. מערדזשאָראַם

אָרעגאַנאָ איז באקאנט צו זיין רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פלאַוואָנאָידס וואָס העלפֿן נידעריקער שעדלעך לדל קאַלעסטעראַל און באַשיצן קעגן האַרץ קרענק.

ניצן פריש אָדער דאַר אָרעגאַנאָ אין מאַקאַראָנען סאָסיז, סאַלאַדס אָדער כאָוממייד פּיצע קענען לייגן טאַם בשעת פּראַמאָוטינג האַרץ געזונט.

9. פּעטרעשקע

פּעטרעשקע אויך כּולל די קאַמפּאַונד לוטעאָלין, וואָס העלפט נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. אַדינג פריש פּעטרעשקע צו סאַלאַדס, סופּס אָדער סמאָאָטהיעס קענען שטיצן האַרץ געזונט און פאַרבעסערן זומער קיילים.

10. קאָריאַנדער

קאָריאַנדער כּולל קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי לינאַלאָאָל און דזשערייניאָל, וואָס העלפֿן רעדוצירן שעדלעך קאַלעסטעראַל און אַזוי פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן. אַדינג פריש קאָריאַנדער בלעטער צו טשאַטניז, סאַלאַדס אָדער פּיקאַלז קענען צושטעלן אַ רעפרעשינג וועג צו שטיצן האַרץ געזונט אין די זומער.

Sagittarius ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024