וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף ווען איר זענט סטרעסט?

איר קען באַקומען שפּאַנונג כעדייקס אָדער געפֿינען אַז דרוק מאכט עס שווער צו שלאָפן (דעם פעלן פון שלאָפן קען אויך פירן צו כעדייקס).

דיין האַרץ און דיין לונגען
אין מאָומאַנץ פון דרוק, איר וועט באַמערקן אַז דיין האַרץ איז ביטינג פאַסטער און דיין ברידינג געטינג פאַסטער. אין דער זעלביקער צייַט, די בלוט כלים פאַרשטייַפן, און בלוט דרוק ריסעס. ווען דרוק איז כראָניש, געוואקסן האַרץ קורס און הויך בלוט דרוק קענען שעדיקן דיין אַרטעריעס איבער צייַט.

ימיון סיסטעם
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דרוק קענען ווירקן דיין ימיון סיסטעם, אַפעקטינג אַלץ פון דיין ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַ קאַלט ווייטיק צו דיין פיייקייט צו בויען קעגנשטעל צו די פלו ווען איר באַקומען די פלו.

דיין מאַסאַלז
איר קען באַמערקן דיין מאַסאַלז טייטנינג בעשאַס צייט פון דרוק, ספּעציעל אין די פּלייצעס, צוריק, פּנים און קין.

דיידזשעסטשאַן
דרוק קענען אָנמאַכן עקל אָדער מאָגן ייקס, פּלוס עס קענען האַלטן די דיגעסטיווע פּראָצעס ווי דיין גוף דיווערץ ענערגיע אנדערש צו העלפן דיין גוף ריספּאַנד מיט "קאַמף אָדער אַנטלויפן" אין די פּנים פון אַ פּאָטענציעל סאַקאָנע.

פּרוּווט די סאַלושאַנז צו באַפרייַען דרוק

פּלייַינג ספּאָרט

ווען איר געניטונג, דיין גוף טראגט ענדאָרפינז, קעמיקאַלז אין דעם מאַרך וואָס קענען הייבן דיין שטימונג.

קלערן

צי דאָס איז יאָגאַ אָדער קלערן, שטודיום האָבן פּראָווען אַז ניגלעקטינג די מיינונג קענען באַפרייַען דרוק. אָבער אין סדר צו גאָר שניידן די אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון קלערן, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט מאַכן די פּראָסט מיסטייקס.

נעמען אַ פערדל

געפֿינען עפּעס וואָס איר האָט הנאה, אַזאַ ווי צייכענונג אָדער לייענען, און באַקומען זיך ינוואַלווד אין עס. דאָס איז מינדפולנעסס.