פיר טייפּס פון פירות איר קענען נוצן זייער פּילז

פיר טייפּס פון פירות איר קענען נוצן זייער פּילז

מאַראַנץ

מאַראַנץ שאָלעכץ איז אַ רייַך מקור פון פיברע (פּעקטין) און פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, פלאַוואָנאָלס, פענאָליק אַסאַדז און גלייקאַסילייטיד פלאַוואָנאָידס. זייַן אינהאַלט איז קעראַקטערייזד דורך פאַרשידן פּראָפּערטיעס אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-צוקערקרענק, אַנטי-היפּערליפּידיק, אַנטי-ראַק און אַנטי-אַטהעראָסקלעראָטיק.

זייַן ניצט אַרייַננעמען:

• עס קענען זיין מוסיף צו טיי.
• דרייער און פּודער צו זיין געוויינט ווי אַ פּנים מאַסקע צו דערפרישן די הויט.
• ראַבד אויף די הויט ווי אַ וועג צו ויסמייַדן קאָמאַר ביטעס.

לימענע

א לערנען געוויזן אַז לימענע שאָלעכץ קענען דורכויס ווירקן קינדער און אַדאָולעסאַנץ מיט אַביסאַטי און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און צוקערקרענק אין שפּעטער סטאַגעס. לימענע שאָלעכץ איז רייַך אין וויטאַמין C און פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען באקאנט צו אַנטהאַלטן אַ הויך פּראָצענט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. זייַן ניצט אַרייַננעמען:

• עס איז מוסיף צו טיי.
• עס איז געניצט צו רייניקן די הויט אָדער צו לייטאַן די דאַרקאַנינג פון די אַרמפּיט געגנט.
• עס איז ראַבד אויף די סקאַלפּ צו מייַכל פונגאַל, באַקטיריאַל אָדער אנדערע סקאַלפּ ינפעקטיאָנס.

עפּל

עפּל פּילז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי קאַטעטשין, טשלאָראָגעניק זויער, פּראָסיאַנידין, עפּיקאַטעטשין און קווערסעטין אין הויך אַמאַונץ. אויך, די פאַנאַליק קאַמפּאַונדז קאַנטיינד אין די שאָלעכץ פון די עפּל זענען וועגן 2-6 מאל מער ווי אין די האַרץ. Apples העלפן פאַרמייַדן אַ קייט פון כראָניש און ינפלאַמאַטאָרי חולאתן ווען געגעסן אָן פּילינג. זייַן ניצט אַרייַננעמען:

• עס קענען זיין געניצט צו צוגרייטן כאָוממייד עפּל עפּלזאַפט עסיק.
• עס איז מוסיף צו דזשוסאַז, סמאָאָטהיעס, עפּל שייקס אָדער אנדערע פירות.
• עס איז געמאכט אין אַן אַנטימיקראָביאַל לופט פרעשאַנער אין צימער.
• דרייז און גריינדז פֿאַר נוצן ווי אַ פּנים מאַסקע.

מילגרוים

מילגרוים שאָלעכץ כּולל הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, אַנטהאָסיאַנינס און פענאָליק אַסאַדז. די מילגרוים שאָלעכץ קאַנסטאַטוץ 50% פון די גאַנץ וואָג פון די פרוכט, בשעת די וואָג פון זייַן זאמען טוט נישט יקסיד 10%, און די בילן איז 40%. מילגרוים שאָלעכץ האט אַנטי-ראַק, נעוראָדעגענעראַטיוו, ימיונאָודיפישאַנסי און אַנטי-אָסטיאָפּאָראָוסיס פּראָפּערטיעס. זייַן ניצט אַרייַננעמען:

• עס איז מוסיף נאָך דיילושאַן און גרינדינג צו ווייץ טייג פּודער צו צוגרייטן הויך קוואַליטעט ברויט מיט אַ הויך צופרידן פון פיברע און פּאָליפענאָלס.
• עס איז מוסיף צו טיי.
• עס איז געניצט צו צוגרייטן מילגרוים שאָלעכץ ייל וואָס קענען זיין געווענדט צו די פּנים צו פאַרמייַדן יידזשינג, אַקני און אנדערע הויט חולאתן.
• עס איז געשטעלט אויף די האָר צו פאַרמייַדן האָר אָנווער.

ווי טאָן איר האַנדלען מיט עמעצער וואס ינטעלידזשאַנטלי יגנאָרז איר?