געדאנקען און אַקשאַנז וואָס געראָטן מענטשן גאָר ויסמיידן

געדאנקען און אַקשאַנז וואָס געראָטן מענטשן גאָר ויסמיידן

לויט אַ באַריכט ארויס דורך HackSpirit, מצליח מענטשן ויסמיידן די פאלגענדע מיסטייקס איידער זיי גיין צו בעט:

1. רעספּאָנד צו ימיילז און קאַללס
עטלעכע מענטשן גלויבן אַז מצליח מענטשן קיינמאָל האַלטן ארבעטן ... אַז זיי אַרבעטן XNUMX/XNUMX. אבער אין פאַקט, מצליח מענטשן טאָן ניט מאַכן דעם גרייַז, ווייַל זיי וויסן ווען צו ווענדן אויף און אַוועק די אַרבעט קנעפּל און וואָס זענען די צייט פֿאַר מנוחה און פאַרווייַלונג.

געראָטן מענטשן זענען גאָר אַווער אַז ארבעטן אַרויס די אָפיס שעה קענען ויסמאַטערן זיי, אַזוי זיי טאָן ניט טאָן קיין אַרבעט בייַ נאַכט, ספּעציעל ווען עס איז נאָענט צו בעדטיים. זיי פאָקוס אויף אָפּרו. דעם מין פון דיסציפּלין מאכט זיי דערגרייכן גרעסערע רעזולטאַטן אין די לאַנג לויפן.

2. דעלווינג אין נעגאַטיוו געדאנקען
וועלכער טיפּ פון געדאנקען אַ מענטש אַלאַוז אין זייער מיינונג, און וועלכער זיי קלייַבן צו רומינירן אויף, וועט האָבן אַ פּראַל אויף די וועג זיי לעבן זייער לעבן. אַזוי, אַנשטאָט פון טשוזינג נעגאַטיוו געדאנקען, מצליח מענטשן בעסער צו טראַכטן positive געדאנקען.
פון קורס, עס איז באַשערט אַז עטלעכע נעגאַטיוו געדאנקען וועט קריכן אין, אָבער באמת מצליח מענטשן וועלן באַגריסן זיי, באַשטעטיקן זיי ווי נאָר געדאנקען, און נישט וווינען אויף זיי.

3. אָווועריטינג
געראָטן מענטשן זאָרגן וועגן זייער קוילעלדיק געזונט, וואָס איז וואָס, ניט ענלעך פילע אנדערע, זיי עסן אין מאַדעריישאַן און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווי פיל און וואָס זיי עסן איבער דעם טאָג. מצליח מענטשן פאַרשטיין אַז אַ געזונט מיינונג ריזיידז אין אַ געזונט גוף.

4. עקסערסייזינג ינטענסלי
כאָטש געניטונג איז שטענדיק וווילטויק, עס זענען צייט ווען עס קען פאַרשאַפן מער שאָדן ... און איינער פון די צייט איז ווען איר טאָן שווער געניטונג ווען עס איז כּמעט צייט פֿאַר בעט.
די געניטונג זאָל זיין געטאן גלייך איידער בעט, אָבער עס זאָל זיין געטאן בייַ מינדסטער פיר שעה איידער איר גיין צו בעט. עטלעכע מצליח מענטשן געניטונג בייַ נאַכט, אָבער זיי טאָן דאָס לייטלי.

5. צוגרייטן אַ צו-טאָן רשימה פֿאַר די ווייַטער טאָג איידער בעט
געראָטן מענטשן ווי צו מאַכן פּלאַנז און שרייַבן צו-טאָן רשימות, אָבער זיי טאָן ניט טאָן דעם טעטיקייט שפּעט בייַ נאַכט, ווייַל זיי טאָן ניט וועלן אַרבעט-פֿאַרבונדענע געדאנקען צו אַרייַן זייער סאַבקאַנשאַס. געראָטן מענטשן שרייַבן זייער צו-טאָן רשימות איידער ענדיקן זייער אַרבעט טאָג. אַמאָל זייער יבעררוק ענדס, זייער מיסיע צו נעמען קעיר פון זיך, משפּחה און אָפּרו הייבט זיך.

6. יענטע
עטלעכע פון ​​די סמאַרטאַסט און מערסט מצליח מענטשן קענען מאל וועלן אַ ביסל זאַפטיק יענטע יעדער איצט און דעמאָלט. אבער זיי וועלן נישט באַטראַכטן עס אַזוי ספּעציעל אַז זיי וועלן טאָן עס איידער זייער טייַער שלאָפן צייַט.

7. פאַרגעסן וועגן קלערן
גייַסטיק געזונט איז זייער וויכטיק פֿאַר מצליח מענטשן. זיי וויסן אַז זיי קענען נישט גיין ווייַט אויב זיי זענען באַזאָרגט, סטרעסט, אָדער נאָר פילן שלעכט. זיי נעמען קעיר פון זייער מחשבות ווי געזונט ווי זייער ללבער. מצליח מענטשן זענען אינטערעסירט אין קלערן ווייַל עס איז נוציק אין קאַמינג די מיינונג.

8. האָפּקען זיך-זאָרגן
געראָטן און קלוג מענטשן מאַכן זיכער צו באַרשט די ציין, וואַשן די פּנים, וואַשן די פֿיס און אָנטאָן די פּיזשאַמע אין צוגרייטונג פֿאַר אַ גוט נאַכט שלאָפן. זיי זאָל האַלטן זיך צו אַ זיך-זאָרגן רוטין יעדער נאַכט. דאס זענען טעגלעך געוווינהייטן וואָס ווערן אוממעגלעך צו ברעכן, און זיי אַקשלי מאַכן אַ ריזיק חילוק.

9. גיי געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס
הצלחה מענטשן טאָן ניט קאָנטראָלירן גרופּעס, געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס און ווידיאס ביז האַלבנאַכט. כאָטש עס קען זיין געפרואווט צו מיינדלאַסלי טאָן טינגז אָנליין צו אָפּרוען פון אַ סטרעספאַל טאָג, זיי וויסן אַז דאָס קען נישט ביישטייערן צו זייער וווּקס. אין פאַקט, עס קען זיין שעדלעך צו זייער געזונט. עס קען אויך פירן צו ינסאַמניאַ און ווייניקער רעסטפאַל שלאָפן ווייַל עס איז אַ טעטיקייט וואָס האלט די מיינונג פלינק און סטימיאַלייטאַד.

10. באַשולדיקן און באַדויערן פֿאַר מיסטייקס
אויב אַ געראָטן מענטש מאכט אַ ריזיק גרייַז, ער וועט נישט באַשולדיקן זיך - ספּעציעל בייַ נאַכט ווען ער איז וועגן צו שלאָפן. ער וועט נישט האַלטן איבערחזרן ווי ער געמאכט זיין מיסטייקס און טראכטן וועגן צו טאָן עס בעסער אין אַ אנדערע צייט ווי די ביסל שעה איידער בעט.
ער ווייסט אויך אז דאס וואוינען אויף די פריערדיגע טעותים וועט נישט מאכן קיין חילוק, דעריבער וועט ער זיך איינהאלטן מיט די פארגאנגענהייט און זיך צוזאגן צו מאכן בעסער קומענדיגן מאל.

11. באַנעמעניש מיט דער צוקונפֿט
מצליח, אַמביציעס מענטשן זאָרגן וועגן דער צוקונפֿט. זיי פּלאַנירן אָבער נישט זייער צוקונפֿט ווען עס איז צייט צו שלאָפן, זיי וויסן אַז פּלאַנירונג און דרימינג, קיין ענין ווי ינספּייערינג, קענען וואַרטן דער ווייַטער מאָרגן.

12. טריינג צו פאַרריכטן פּראָבלעמס
עס איז אַ צייט צו סאָלווע און פאַרריכטן פּראָבלעמס, און עס איז זיכער נישט רעכט איידער בעט. העכסט געראָטן מענטשן זענען קלוג גענוג צו שטעלן אַוועק סאַלווינג פּראָבלעמס אין זייער פאַכמאַן אָדער פּערזענלעך לעבן פֿאַר די ווייַטער טאָג.
געראָטן מענטשן, אפילו אויב זיי זענען גרויס פּראָבלעם סאַלווערז, זענען קלוג גענוג צו וויסן אַז גוט דיסיזשאַנז זענען בעסטער געמאכט ווען די מיינונג און גוף זענען ריטשאַרדזשד.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023