שטיצן דיין משפּחה ס ימיונאַטי ווען שולן צוריקקומען

שטיצן דיין משפּחה ס ימיונאַטי ווען שולן צוריקקומען

1- אָראַנדזש

אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס האט אַ קוילעלדיק positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם ווי עס שטיצט די גוף ס צעל שלאַבאַן קעגן פּאַטאַדזשאַנז און ראַדוסאַז שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. איין מאַראַנץ כּולל 68 מילאַגראַמז פון וויטאַמין סי.

2- קנאָבל

לויט אַ לערנען ארויס אין יממונאָלאָגי פאָרשונג, קנאָבל אַפּפּעאַרס צו פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע דורך סטימיאַלייטינג סעלז אַזאַ ווי מאַקראָפאַגעס און לימפאָסיטעס - זעלנער אויף די פראָנט שורות פון די ימיון סיסטעם.

3- ינגבער

ינגבער איז לאַנג באקאנט פֿאַר זייַן אַנטי-עקל יפעקץ, אָבער עס קען אויך זיין פרייַנדלעך צו די ימיון סיסטעם. כאָטש ינגבער טוט נישט קאַטער אַ דירעקט באַפאַלן אויף ווירוסעס אָדער באַקטיריאַ, פאָרשונג ווייזט אַז רעכט צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, עס העלפט רעדוצירן סיסטעמיק אָנצינדונג. ווען דער גוף איז ווייניקער ינפליימד עס דילז מיט פּאַטאַדזשאַנז אַגרעסיוולי, און די ימיון סיסטעם קענען טאָן אַ בעסער אַרבעט פון פייטינג קיין שעדלעך ינפעקשאַנז.

4- פעפער

פּעפּערז, ספּעציעל רויט אָנעס, העכערן אָראַנדזשאַז מיט נאָך 108 מילאַגראַמז פון וויטאַמין C פּער גלעזל. די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פֿאַר וויטאַמין C איז בלויז 75 מילאַגראַמז.

5- קרויט

קרויט כּולל גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס א, E און C. לויט 2018 פאָרשונג ארויס אין קליניש מעדיסינע, וויטאַמין א, וואָס איז פאָרשטעלן אין קרויט אין טויגן אַמאַונץ, העלפּס צו רעגולירן די סעליאַלער ימיון ענטפער.

6- טאַמאַטאָוז

טאַמאַטאָוז אַנטהאַלטן 25 מילאַגראַמז פּער גלעזל פון וויטאַמין סי. זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמין א און ליקאָפּענע, צוויי אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רעדוצירן אָנצינדונג (און קען שפּילן אַ ראָלע אין פּרעווענטינג פילע טייפּס פון ראַק). ינטערעסטינגלי, ליקאָפּענע פון ​​האַלב טאַמאַטאָוז איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

אנדערע טעמעס: 

ווי טאָן איר האַנדלען מיט דיין ליבהאָבער נאָך צוריקקומען פון אַ ברייקאַפּ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج