וואָס זענען דיין ניילז טריינג צו זאָגן??

עטלעכע געזונט פּראָבלעמס זענען קלאר קענטיק אויף די ניילז אזוי ווי

קרישלדיק ניילז קען זיין אַ צייכן פון אַ דיפישאַנסי אין אייַזן, קאַלסיום אָדער וויטאַמין א

די בלוי קאָליר קען אָנווייַזן אַ אַזמאַ צושטאַנד

ווייַס דאַץ קען זיין אַ צייכן פון צינק דיפישאַנסי אין דעם גוף

ווייַס שורות קען אָנווייַזן אַ ירעגיאַלער כאַרטביט

טונקל קאָליר קען זיין אַן אָנווייַז פון וויטאַמין ב דיפישאַנסי

קראַקינג און פּילינג קענען אָנווייַזן אַ דיפישאַנסי פון קאַלסיום

נאָגל זאָרגן עצות

דו זאלסט נישט לאָזן דיין ניילז צו לאַנג, אָבער טרים זיי קעסיידער

טעקע דיין ניילז ווען זיי זענען טרוקן און נוצן אַ ווייך טעקע ווו זיי זענען קערווד אויף ביידע ענדס

ספּעציעלע עצות פֿאַר טיניילז

צוגרייטן אַ הייס וואַנע דורך ייַנטונקען זיי אין וואַסער פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט. בעשאַס דעם, און פֿאַר מער פּאַמפּערינג, רייַבן זיי מיט אַ סקרוב צו באַפרייַען זיי פון די רעמנאַנץ פון טויט סעלז.

מאָיסטוריזע דיין פֿיס, ווי די הויט פון די פֿיס, ווי די רעשט פון די הויט פון דעם גוף, דאַרף זאָרגן און מאָיסטוריזינג, ספּעציעל די געביטן אַרום די ניילז. פאָקוס אויף יעדער נאָגל און רייַבן די געגנט אַרום אים געזונט.

פֿאַר די שיינקייט פון דיין פינגער פונ פוס, נאָכגיין די פאלגענדע

קלייַבן אַ נאָגל פויליש וואָס גלייַכן דיין הויט טאָן

אויב דיין פֿיס ליידן פון דריינאַס, איר קענען דעקן זיי בייַ נאַכט מיט אַ מאָיסטוריזינג קרעם אָדער מעדאַקייטיד אָילס און ייַנוויקלען זיי מיט ברעקלעך פון לתונט

ויסמיידן ענג שיכלעך און ענג סאַקס

איינער פון די מערסט וויכטיק נאָגל סטרענגטאַנז איז וויטאַמין C און ב און פאַליק זויער, אַזוי עס איז נייטיק צו עסן אַ פּלאַץ פון פודז רייַך אין די עלעמענטן.