פֿאַר די וואס ליבע וואַטשינג גרויל קינאָ, דאָ זענען די בענעפיץ

פֿאַר די וואס ליבע וואַטשינג גרויל קינאָ, דאָ זענען די בענעפיץ

גרויל קינאָ צוציען וויוערז מיט כייטאַנד שפּאַנונג, פּלוצעמדיק יבערשרעקן סינז און הויך נויזיז וואָס קענען לאָזן זיי פילן טרילד און פֿאַרוויילערישע.

לויט א באריכט פארעפנטלעכט פונעם באָלדסקי וועבסייט, אויסער אלע שפאס און מורא, קען צוקוקן א גרויל פֿילם אויך פארבעסערן די גייסטיקע געזונטהייט, אלס טייל פון דער אזוי גערופענע ערשטיק שריי-טעראַפּיע, וואס באשטייט פון שטיין אין א וואָריער פאזיציע און שרייען אזוי הויך. ווי מעגלעך, וואָס איז וואָס קענען זיין אַטשיווד דורך וואַטשינג אַ גרויל פֿילם.

שרייַען טעראַפּיע

עטלעכע שטודיום זאָגן אַז וואַטשינג אַ גרויל פֿילם קענען העלפן באַפרייַען דרוק און דייַגעס. סקרימינג טעראַפּיע איז אַן פּרווון צו אויסדריקן די לאָודעסט קול צו באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון פראַסטריישאַן, וואָס עקספּערץ רעקאָמענדירן צו טאָן אין פראָנט פון דער שפּיגל, צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן. לויט צו עקספּערץ, שרייַען טעראַפּיע גיט אַ מענטש אַ וועג צו באַקומען באַפרייַען פון כּעס און פראַסטריישאַן אָדער באַקומען באַפרייַען פון וואונדער פון דייַגעס.

ווייבריישאַן סענסיישאַנז

סקרימינג אַרבעט דורך אַסאָוסיייטינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַזאַ ווי געפיל דרוק, דייַגעס אָדער פראַסטריישאַן, און ריליסינג זיי דורך סקרימינג, און די באַדאַלי ווייברייטינג סענסיישאַנז (גרונט דורך סקרימינג) פלינק די נערוועז סיסטעם און סאַבקאַנשאַס מיינונג בשעת סקרימינג איז בייסיקלי אַ באַוווסטזיניק שטאַט און די ברירה איז געמאכט דורך דעם מענטש 'ס רצון אַליין.

אלטע כינעזיש היילונג אופֿן

שריי טעראַפּיע צו באַפרייַען פראַסטריישאַן איז נישט אַן ינאַווייטיוו גאַנג אין די מאָדערן וועלט, אָבער איז געווען טייל פון אלטע כינעזיש היילונג מעטהאָדס. ווי אַ טייל פון טראדיציאנעלן מעדיצין, די כינעזיש מענטשן האָבן דורכגעגאנגען דעם פיר פון דור צו דור. TMC פאָוקיסיז אויף די ענערגיע און רידאַמז פון דעם מענטש גוף און זייַן אָרגאַנס, און עקספּערץ זאָגן אַז שרייַען איז אַ גוט געניטונג פֿאַר די לעבער און לונגען.

בעסער שרייען אין שטוב

שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז די ראַפּי סאָונדס פון מענטש סקרימז אַקטאַווייט מורא רעספּאָנסעס טיף אין די מחשבות פון צוהערערס. דעריבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז עס איז בעסטער און סאַפער (פֿאַר אנדערע) פֿאַר אַ מענטש צו פיר שרייַען טעראַפּיע אין שטוב אָדער אין אַ זיכער פּלאַץ.

ויסשיידונג פון ענדאָרפינז

שטודיום אויך ווייַזן אַז פּראַקטיסינג שרייַען טעראַפּיע קענען פירן צו דער פּראָדוקציע פון ​​ענדאָרפינז, וואָס מאַכן מענטשן פילן בעסער. עקספּערץ ווייזן אַז ווען אַ מענטש ינטעראַקט מיט זאכן אָדער סינז וואָס יבערשרעקן אים, אַזאַ ווי גרויל קינאָ, די אַדרענאַלאַן ויסשיידונג קענען ברענגען עטלעכע נוץ צו די וויוערז 'ראַם פון גייַסט. ווען אַ מענטש אַלאַוז זיך צו לעבן מיט די יקסייטמאַנט אין אַ זיכער און זיכער סוויווע, אַזאַ ווי פשוט וואַטשינג אַ גרויל פֿילם, זיי קענען אויטאָמאַטיש באַקומען עטלעכע פאָרעם פון סייקאָוטעראַפּי, וואָס העלפּס צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון מינערווערטיק גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי געפילן פון דרוק און דייַגעס.

סעראַגאַט מוטער

כאָטש עס קען ויסקומען קאָונטער-ינטואַטיוו פֿאַר עטלעכע, עקספּערץ דערקלערן די פֿאַרבינדונג צווישן גרויל קינאָ און גייַסטיק געזונט דורך סעראַגאַסי טעאָריע, וואָס זאגט אַז מורא אַלאַוז איינער צו קאָנטראָלירן מורא, טייַטש אַז וואַטשינג אַ גרויל פֿילם קענען העלפֿן אַ מענטש קאָנטראָל געפילן פון מורא. און דייַגעס, מאַכן זיכער אַז זיי זענען אין אַ זיכער אָרט און עפעס שייַכות צו ויסשטעלן טעראַפּיע, ד"ה דער מענטש איז יקספּאָוזד צו דרוק אין אַ קאַנטראָולד סוויווע צו רעדוצירן זייער נעגאַטיוו יפעקץ איבער צייַט.

אזוי, ניצן גרויל קינאָ ווי אַ פאָרעם פון געבויט-אין סטימול קען העלפֿן באַפרייַען געדאנקען פון דייַגעס, מורא און שפּאַנונג, רעכט צו דער לויטער פיייקייט פון גרויל קינאָ צו ווירקן אים מענטאַלי און פיזיקלי.

יקערדיק קאָנטראָלס פֿאַר סקרימינג טעראַפּיע

עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן די פיר פון שרייַען טעראַפּיע אָן די השגחה פון אַ יקספּיריאַנסט סייקאַטריסט צו פירן די טעראַפּיע סעשאַנז. עקספּערץ דרוקן די נויט פֿאַר אַ מענטש נישט צו שרייַען אויף אנדערע צו אויסדריקן זיין פראַסטריישאַן, אָבער אלא צו פיר זיך-פֿאַרבעסערונג אין סדר צו פֿאַרבעסערן די פסיכאלאגישן שטאַט. בייסיקלי, עקספּערץ וואָרענען קעגן צווינגען ווער עס יז צו היטן גרויל קינאָ, פֿאַר די ציל פון סייקאָוטעראַפּי, אויב ער איז דערשראָקן פון וואַטשינג זיי, און דער פאַרלאַנג צו היטן גרויל קינאָ זאָל דאַווקע זיין וואַלאַנטערי.

וואָס איז באַשטראָפעניש שטילקייט און ווי טאָן איר האַנדלען מיט דעם סיטואַציע?