עגגס זענען איינער פון די בעסטער פודז פֿאַר וואָג אָנווער

דערנערונג עקספּערץ האָבן באשטעטיקט אַז עגגס קענען זיין צווישן די בעסטער פודז פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל עס מאכט איר פילן פיל פול און פֿאַר אַ לאַנג צייַט פּריווענץ איר פון עסן סנאַקס.

עס כּולל גרויס נוטרישאַנאַל ווערט, און איר קענען עסן עס אין עטלעכע וועגן און אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, לויט די "עאַטטהיס" וועבזייטל, און דאָס זענען 5 סיבות וואָס עגגס זענען דיין וועג צו פאַרלירן וואָג.

רייַך אין פּראָטעין

איין גרויס יי כּולל 6.3 גראַמז פון הויך-קוואַליטעט פאַבריק-באזירט פּראָטעין - אַזוי אויב איר עסן צוויי אין איין מאָלצייַט, איר האָט שוין ריטשט 25.2% פון דיין 50 גראַמז רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון פּראָטעין.

נידעריק קאַרב

איין יי כּולל ווייניקער ווי 1 גראַם פון קאַרבאָוכיידרייץ.

"ניט ענלעך פילע טראדיציאנעלן פרישטיק פודז ווי קאַשע און טאָסט, עגגס זענען הויך אין פּראָטעין און פריי פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס קען העלפֿן העכערן זאַטקייַט אָן ינקריסינג ינסאַלאַן לעוועלס," זאגט דיעטיטיאַן Diana Gariglio Cleland.

נידעריק קאַלאָריע

א גרויס יי כּולל בלויז וועגן 76 קאַלאָריעס. דעם מיטל אַז אין פרישטיק צייט, איר קענען עסן צוויי בוילד עגגס און אַ שטיק פון גאַנץ קערל טאָסט פֿאַר בלויז 232 קאַלאָריעס.

כּולל עטלעכע שטאַרק וויטאַמינס

עגגס זענען גוט פֿאַר וויטאַמין די, אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז אַ ראָלע אין וואָג אָנווער.

עס איז אויך הויך אין פּרעסן, וואָס העלפּס צו האַלטן דיין ענערגיע איבער דעם טאָג. און אויב איר טאָן געניטונג.

העלפּס וואָג בלוט צוקער

דאָס קען העלפֿן צו באַלאַנסירן בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס אָן נעגאַטיוולי ווירקן קאַלעסטעראַל לעוועלס, זאגט Erica Hochette, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן מיט Paloma Health.

עסן דעם טיפּ פון פרישטיק קענען אויך פֿאַרבעסערן בלוט צוקער קאָנטראָל איבער דעם טאָג, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק.

אנדערע טעמעס: 

ווי טאָן איר האַנדלען מיט עמעצער וואס ינטעלידזשאַנטלי יגנאָרז איר?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها