די רעכט וועג צו פאַרגרעסערן אַקאַדעמיק סייכל

די רעכט וועג צו פאַרגרעסערן אַקאַדעמיק סייכל

מיסקאַנסעפּשאַנז און מיסקאַנסעפּשאַנז פאַרשפּרייטן צווישן סטודענטן צווישן אַז זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו נעמען הערות ווען זיי באַקומען רעפֿעראַטן ווייַל זיי זענען אַלע אין דעם בוך, אָדער אַז די קלאַס אָדער טעקסט קענען זיין סקיפּט ווייַל עס איז מעגלעך צו באַקומען אַ רעקאָרדינג צו זען שפּעטער, אָדער אַז די דער תּלמיד דאַרף נישט לייענען די סילאַבאַס, ווייַל עס וועט זיין ריוויוד אין די סוף פון די זמאַן און לעצטע אָבער ניט קלענסטער עס איז מעגלעך צו גרייטן זיך פֿאַר די יגזאַם דעם טאָג פריער.

לויט פּסיטשאָלאָגי הייַנט, אַלע די קאַנסעפּס מאַכן לערנען שווער אָדער פירן צו אַ דורכפאַל צו באַקומען געהעריק גראַדעס אין דער ערשטער אָרט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, נעבעך לאַנג-טערמין לערנען.

וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אין די פעלד פון קאָגניטיאָן, נעוראָססיענסע, לערנען און לערנען גיט יקערדיק פֿירלייגן וועגן וואָס ביכייוויערז סטודענטן זאָל פיר און וואָס, ווייַל עס זענען לימיטיישאַנז צו די מאַרך און זכּרון סיסטעמען, וואָס זאָל זיין אַססיסטעד דורך סטראַטעגיעס וואָס ביישטייערן צו דערגרייכן די בעסטער לערנען אַוטקאַמז אין די קורץ און לאַנג טערמין.

לאַנג-טערמין זכּרון

דער מוח אנטהאלט בערך 128 ביליאן נעוראן וואס מענטשן נוצן אינאיינעם אינעם לערנען פראצעס. לערנען, אַ לעפיערעך לאַנג-טערמין ענדערונג אין וויסן, ריקווייערז די אַרייַנפיר פון נייַ מאַטעריאַל אין LTM, וואָס האט אַ גרויס קאַפּאַציטעט און קענען קראָם מאַטעריאַל פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט, דיפּענדינג אויף ווי גוט דער מאַטעריאַל איז געלערנט. אָבער איידער די אינפֿאָרמאַציע קומט אין די LTM, עס ריזיידז אין WM ארבעטן זכּרון, וואָס האט אַ זייער לימיטעד קאַפּאַציטעט און קורץ סטאָרידזש צייט.

די לעצטע פאָרשונג ינדיקייץ אַז WM ארבעטן זכּרון קענען בלויז געדענקען פיר שטיק פון אינפֿאָרמאַציע און רילייז אויף סטראַקטשערז גערופן די היפּפּאָקאַמפּוס אין דעם מאַרך. דעפּענדינג אויף וואָס דער לערנער טוט, די היפּאָקאַמפּאַס העלפּס צו קראָם זכרונות אין די LTM, וואָס איז בייסיקלי פינף צו זעקס לייַערס פון נוראַנז וואָס דעקן די גרעסערע טייל פון דעם מאַרך ווי אַ ספּאָנגי ענדאָטעליום. וואָס אַ מענטש וויל צו לערנען איז סטאָרד אין דעם סערעבראַל קאָרטעקס. אבער עטלעכע פּשוט פּראַקטיסיז מוזן זיין געטאן אין סדר צו אַריבערפירן אינפֿאָרמאַציע פון ​​ארבעטן זכּרון צו לאַנג-טערמין זכּרון.

1. ופמערקזאַמקייַט און פאָקוס

ופמערקזאַמקייט איז אַ יקערדיק טייל פון לערנען. ווייַל פון די נידעריקער קאַפּאַציטעט פון אַרבעט זכּרון, די ווייניקער ופמערקזאַמקייט מען באַצאָלן אין די קלאַסצימער, די ווייניקער מסתּמא מאַטעריאַל איז צו יבערגאַנג פון WM צו LTM. WM אַמפּליטוד אויך וועריז פון מענטש צו מענטש, וואָס דערקלערט וואָס עטלעכע סטודענטן זענען ביכולת צו הערן צו מוזיק בשעת זיי לערנען בשעת אנדערע קענען נישט. דיסטראַקשאַנז אַזאַ ווי מוזיק און קינאָ, אָדער אפילו מענטשן וואָס רעדן אַרום אונדז, רעדוצירן די WM קאַפּאַציטעט.

2. נעמען הערות

דער פּראָצעס פון נעמען הערות מאכט די ליסנער אַקטיוולי אַרבעט מיט דעם מאַטעריאַל צו זיין געלערנט. אַסומינג אַז דער לעקטאָר אָדער לערער רעדט נישט זייער געשווינד און גיט צייט פֿאַר אָפּשפּיגלונג, נעמען גוטע הערות איז אַ וויכטיק לערנען סטראַטעגיע. נאָטעס העלפן אָרגאַניזירן דעם מאַטעריאַל, צושטעלן אַ רעקאָרד פון וואָס דאַרף צו זיין געלערנט, און ארבעטן זכּרון העלפט פארשטארקן וואָס דאַרף צו זיין געלערנט. עס איז אויך וויכטיק צו קוקן אין די הערות אויף דער זעלביקער טאָג זיי זענען אריבערגעפארן צו שטיצן די יבערגאַנג פון דעם מאַטעריאַל פון ארבעטן זכּרון צו לאַנג-טערמין זכּרון.

3. פּראַקטיס געדענקען און ריטריווינג אינפֿאָרמאַציע

מיסטאָמע דער בעסטער וועג צו לערנען איז סאַקסעסיוו שייַעך-לערנען. די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון דעם אופֿן אַרייַננעמען זיך-טעסטינג פון וואָס איז געווען געלערנט ריפּיטידלי מיט די נומער פון פּרובירן מאל ספּייסט באַזונדער. נאָר זען אויב אַ שטיק פון אינפֿאָרמאַציע קענען זיין דערמאנט, די נוראַנז וואָס רעפּראַזענץ דעם וויסן צו מאַכן שטארקער קאַנעקשאַנז מיט אנדערע נוראַנז. די שטארקער די קאַנעקשאַנז, די שטארקער די זכּרון, און די גרינגער עס איז פֿאַר די מאַרך צו אָרגאַניזירן אינפֿאָרמאַציע אין די נעאָקאָרטעקס. איינער פון די בעסטער וועגן צו העלפֿן די מאַרך אַריבערפירן אינפֿאָרמאַציע פון ​​WM צו LTM איז צו פירן אינפֿאָרמאַציע ריטריוואַל. וואָס מער אַ תּלמיד טריינז, ספּעציעל פֿאַר אָפט און זעלטן מאל, די בעסער זיקאָרן פון דעם מאַטעריאַל איז און די בעסער לערנען.

ויסמיידן פּראָסט מיסטייקס

פילע סטודענטן טראַכטן אַז פשוט רירידינג הערות, כיילייטינג אַ פּלאַץ פון זיי, און מאַכן פלאַשקאַרדס צו מעמערייז שליסל טערמינען זענען גוט לערנען געוווינהייטן, אָבער די וויסנשאפטלעכע פאָרשונג זאגט אַנדערש, ווייַל די סטראַטעגיעס טאַקע האָבן זייער קליין נוץ. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אָנטייל נעמען אין אַלע קלאסן, פונאנדערגעטיילט איבער עטלעכע טעג אַ וואָך, און אַז פאָקוס און ופמערקזאַמקייט, נעמען גוטע הערות, פּראַקטיסינג די פּראַסעסאַז פון געדענקען און מענטאַלי צוריקקריגן אינפֿאָרמאַציע זענען וויכטיק עקסערסייזיז צו דערגרייכן הצלחה מיט העכערקייַט און נוץ פון וואָס איז געלערנט אין די לאַנג טערמין.