די מערסט נוציק טרינקען פֿאַר פרישטיק

די "אָקאַדאָק" געזונט וועבזייטל באשטעטיקט אַז עס זענען 6 טרינקען וואָס נוץ דעם גוף ביי פרישטיק, און זיי זענען:

וואַסער

וואַסער איז איינער פון די מערסט וויכטיק טרינקען וואָס מוזן זיין גענומען אין די חודש פון ראַמאַדאַן צו כיידרייט דעם גוף, באַזייַטיקן טאַקסאַנז, סטרויערן די טעמפּעראַטור און פאַרגיכערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.

און די סומע וואַסער זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 8 גלעזער בעשאַס די יפטער צייַט, בשעת איר טרינקען אַ גוט סומע אויך ווען עסן די סוהאָר מאָלצייַט.

דאַטעס און רויז וואַסער

דער טרינקען באשטייט פון דאַטעס, ווייַנטרויב מאַלאַסאַז און רויז וואַסער, געדינט קאַלט פֿאַר פרישטיק, און העלפּס צו באַקומען די הויך טעמפּעראַטור וואָס דער גוף איז יקספּאָוזד צו אין די זומער, ינקריסיז ענערגיע און גיט דעם גוף נאַטירלעך צוקער און נידעריק קאַלאָריעס. עס אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן און פּראַטעקץ קעגן הויך בלוט דרוק. ווייַל עס כּולל פּאַטאַסיאַם.

קאָקאָסנוס וואַסער

קאָקאָסנוס וואַסער כּולל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, וווילטויק סאָלץ און שוגערז, וואָס מאכט עס אַ נאַטירלעך טרינקען וואָס העלפּס דעם גוף באַקומען דיכיידריישאַן און מידקייַט, קאָנטראָלס בלוט צוקער לעוועלס און ינקריסיז ענערגיע.

קאַמאַרודין

מען קען עס אזוי עסן אדער לייגן א ביסל וואסער דערויף צו ווערן זאפט, און אין ביידע פאלן נוץ דער קערפער דערפון ווייל עס אנטהאלט וויטאַמינס און מינעראלן, און דערמיט העלפט רעגולירן מעטאבאליזם ווען מען עסן פרישטיק, פארשטארקן ציין און ביינער, באשיצן די דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרגרעסערן ענערגיע.

דאַטעס און מילך

דער טרינקען ינקריסאַז די גוף ס ענערגיע בשעת עס כּולל קיין הויך קאַלאָריעס וואָס פאַרשאַפן וואָג געווינען אָדער פאַרגרעסערן די מדרגה פון צוקער אין די בלוט.

עס אויך העלפּס אין נערישינג דעם גוף און ריפּלייסינג עס מיט נעץ פאַרפאַלן בעשאַס פאסטן שעה, און לאָוערינג די קאַלעסטעראַל מדרגה, און דאָס פּראַטעקץ קעגן האַרץ קרענק.

קאַראָב

דער זאַפט כּולל פיברע, פּראָטעין און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי העלפּינג צו מאָיסטוריזע און שפּייַזן דעם גוף און באַשיצן עס פון האַרץ קרענק און ראַק, אין אַדישאַן צו רעדוצירן פאַרשטאָפּונג.