לערנען וועגן די הויפּט סיבות פון סירראָזאַס פון די לעבער צו ויסמיידן

1- פעלן פון שלאָפן

2- ניט ורינייטינג אין דער מאָרגן

3- אָווועריטינג

4- גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז פֿאַר אַ לאַנג צייַט (אַזאַ ווי פּיינקילערז, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס און קאָרטיסאָנע)

5- קאַנסאַמשאַן פון פּראַזערוואַטיווז, קאַלערינג, אַדאַטיווז און קינסטלעך סוויטאַנערז

6- הידראָגענאַטעד און מאַניאַפאַקטשערד אָילס וואָס מיר נוצן אין קוקינג

7- טרינקען אַלקאָהאָל