פינף פודז וואָס ווערן טאַקסיק ווען ריכיטיד

פון קורס, ווי אַלעמען אַנדערש, מיר שטעלן די רעשט פון די עסנוואַרג אין די פרידזש און דער ווייַטער טאָג מיר היץ עס אַרויף צו עסן עס ווידער. אָבער צי האָט איר וויסן אַז דעם געוווינהייטן איז איינער פון די הויפּט סיבות פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג?
עטלעכע פודז ווערן טאַקסיק ווען מיר הייצן זיי. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען פודז וואָס קענען זיין העאַטעד עטלעכע מאָל אָן קיין שאָדן. אַזוי, הייַנט מיר געוואלט צו הויכפּונקט די פינף מערסט באַוווסט פודז וואָס זאָל ניט זיין העאַטעד:

• שפּינאַט: שפּינאַט זאָל זיין געגעסן מיד נאָך קוקינג אָדער דער ווייַטער טאָג, אָבער קיל. דאָס איז ווייַל שפּינאַט כּולל נייטרייץ, און ווען העאַטעד, נייטרייץ ווערן ניטרייץ, וואָס זענען קאַרסאַנאָודזשעניק און סאַמיק צו דעם גוף.

•  פּאַטייטאָוז: פּאַטייטאָוז פאַרלירן אַלע זייער נוטרישאַנאַל בענעפיץ ווען זיי זענען העאַטעד ווידער, און ווערן טאַקסיק.

• עגגס: אויב איר היץ געפּרעגלט, האַלב אָדער בוילד עגגס, די עגגס ווערן זייער טאַקסיק צו דעם גוף און קען נעגאַטיוולי ווירקן די דיגעסטיווע סיסטעם.

• הינדל: הינדל איז זייער געפערלעך אויב עס איז געגעסן איין אָדער עטלעכע טעג נאָך די טאָג פון קוקינג, ווייַל די פּראָטעין זאַץ ענדערונגען ווען העאַטעד ווידער, וואָס קען פאַרשאַפן דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

• מאַשרומז: מאַשרומז זאָל זיין געגעסן מיד נאָך קוקינג אָדער עסן אָן באַהיצונג דער ווייַטער טאָג. אויב עס איז העאַטעד, עס קען פירן צו דיגעסטיווע דיסאָרדערס און האַרץ פּראָבלעמס.