היט אייך די פרילינג זון מיט די סטעפּס:

מיט די אָנהייב פון פרילינג, אַלעמען גייט צו נאַטור צו פאַרברענגען שפּאַס פּיקניקס און אָטעמען די פריש לופט. דעם שפּאַס איז נישט מאַטשט דורך קיין שפּאַס, אָבער ויסשטעלן צו די זון בלייבט אַ מקור פון ספּוילינג דעם טאָג.

שנעל עצות אויף ווי צו האַנדלען מיט די זון ס שטראַלן אין די פרילינג סעזאָן:

פאַרהיטונג פון זונשייַן:

עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וועטער און נאָכגיין די וועטער פאָרויסזאָגן, ווייַל וועטער דאַטן קען פּלוצלינג טוישן אין אַ ביסל שעה, ספּעציעל אויב עס איז שווער אַרבעט אונטער די זון אויף אַ הייס טאָג וואָס איז מער ווי געוויינטלעך אין דעם צייַט פון די יאָר.

פאַרהיטונג פון סיזאַנאַל אַלערדזשיז:

פילע מענטשן ליידן פון אַלערדזשיז אין די פרילינג. נעמען די אַלערגיע מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך די דאָקטער אויב איר פילן אַ ויסשיט, יריטיישאַן, רעדנאַס, אָדער אפילו היץ אין די הויט.

טרינקען גענוג וואַסער:

אַ גענוג סומע פון ​​וואַסער מוזן זיין געהאלטן נאָענט צו איר צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, ווי אויך טראָגן קיל און ליכט שטאָף, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טראָגן אַ הוט אָדער אַ פּאַסיק קאָפּ קאַווערינג, און נישט בלייַבן אונטער די זון פֿאַר קעסיידערדיק פּיריאַדז אין שפּיץ שעה, דאס הייסט צווישן צען אינדערפרי און פיר נאכמיטאג.

טראָגן די רעכט קליידער:

עס קאָווערס די גוף ווי פיל ווי מעגלעך, אַזאַ ווי אַ לאַנג-סליווד העמד און לאַנג הויזן
עס איז אויך בעסער צו נוצן שטאָף מיט טיף וויווינג, אַזאַ ווי וואַטע שטאָף אָדער ינסאַלייטינג קליידער, וואָס זענען יוזשאַוואַלי געשריבן קלאר אויף די פּראָצענט פון ראַדיאַציע ינסאַליישאַן אין זיי.

נוצן פון זונשייַן:

עס איז רעקאַמענדאַד צו צולייגן אַ פּראָדוקט וואָס פּראַטעקץ אונדז פון די זון ס שטראַלן וואָס זענען יקספּאָוזד צו די געביטן וואָס בלייַבן יקספּאָוזד אויף די הויט, אַ פערטל פון אַ שעה איידער איר פאַרלאָזן די הויז. די סטעפּס העלפן אין די גאַנץ שוץ פון די הויט פון די שעדלעך שטראַלן פון די זון