זעקס טייפּס פון טראכטן וואָס פירן צו דעפּרעסיע

1- זען די שלעכט זייַט פון אַלץ און איגנאָרירן די positive זייַט טראָץ די מעגלעכקייט צו געפֿינען סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס.

2- זען טינגז ווי גאנץ אָדער טראַגיש

3- געבן אַרויף איידער איר אָנהייבן צו דורכפירן טאַסקס ווייַל פון טראכטן וועגן פראַסטרייטינג טינגז, וואָס ראַדוסאַז פעסטקייַט און קאַנסומז ענערגיע

4- באַשולדיקן זיך אַנשטאָט פון קוקן אין די נעגאַטיוו זאכן וואָס מען זעט אין זיך און פּרובירן צו געפֿינען אַ לייזונג צו זיי.

5- גענעראַליזאַטיאָן און גלויבן אַז עפּעס שלעכט כאַפּאַנז שטענדיק מיטל אַז עס וועט פּאַסירן, וואָס ז אַ ראַגרעשאַן פון דערגרייכן צילן.

6- געדאנקען וואָס אָנהייבן מיט "אויב" קומען אַרויף טראָץ דעם וויסן אַז באַשולדיקן זיך פֿאַר וואָס געטראפן אין דער פאַרגאַנגענהייט איז ומזיסט.