זעכצן געוווינהייטן וואָס גאַראַנטירן איר וועט פֿאַרבעסערן דיין לעבן

זעכצן געוווינהייטן וואָס גאַראַנטירן איר וועט פֿאַרבעסערן דיין לעבן

עס זענען עטלעכע טעגלעך געוווינהייטן וואָס קענען זיין סטאַרטעד צו נאָכפאָלגן צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן אָן צו וואַרטן פֿאַר אַ ספּעציפיש געלעגנהייט, ווי גייט:

1. מאַכן די בעט

אסאך עצות רעקאמענדירט זיך צו אויפשטיין פרי און עסן א געזונטן פרישטיק, אבער באזירט אויף א רעדע פונעם יו.

די וויכטיגקייט פון אויפריידן דעם שלאף-צימער איז אז אפילו אויב א מענטש האט א שלעכטן טאג, וועט ער זיך אומקערן צו די אויפגאבע וואס ער האט גוט געטון, וואס מאכט נאכאמאל א בטחון און פארלאזט דרוק.

2. אַדאָפּטינג די 80/20 פּרינציפּ

די 80/20 הערשן, אָדער די פּאַרעטאָ פּרינציפּ, איז אַז 20% פון טאַסקס פירן צו 80% פון רעזולטאַטן, טייַטש אַז בילכערקייַט איז געגעבן צו די טאַסקס וואָס האָבן די גרעסטע פּראַל, וואָס ריפלעקס דורכויס אויף די רעשט פון די טאָג טאַסקס.

3. לייענען אַ פּלאַץ

לייענען אַליין מאכט נישט אַ מענטש סמאַרטער, אָבער עס זענען פילע וועגן צו לערנען. די וויכטיקייט פון לייענען אַ פּלאַץ איז אַז עס איז אַ געלעגנהייט צו דיסקאַנעקט פון די דיגיטאַל וועלט. עס קענען אויך אַנטוויקלען נייַע געדאנקען און מאָטיווירן אַ מענטש, פּלוס עס האט אַ קאַמינג ווירקונג ענלעך צו קלערן.

4. קלערן

צו געניסן די בענעפיץ פון קלערן, פשוט פאַרברענגען צען מינוט פּער טאָג אין אַ שטיל פּלאַץ צו קלאָר דיין מיינונג, רויק דיין מאַרך און שייַעך-שאַרפּן דיין מיינונג.

5. ויסמיידן מולטיטאַסקינג

די וואַסט מערהייַט פון די פּלאַנעט ס באַפעלקערונג איז קראַנק יקוויפּט צו מולטיטאַסק, און דאָס איז דער קלענסטער עפעקטיוו וועג צו גיין וועגן לעבן. פאָקוסינג אויף טאן אַ ספּעציפיש אַרבעט אין אַ ספּעציפיש צייט העלפּס צו דערגרייכן בעסער פּראָודאַקטיוויטי.

6. עסן וועדזשטאַבאַלז

ווען עס קומט צו געזונט, אַ געזונט מיינונג ריזיידז אין אַ געזונט גוף. אַן אַנכעלטי גוף וועט שטענדיק פירן צו אַ אַנכעלטי מיינונג. אָבער אַנשטאָט פון דורכגיין די יערלעך טשאַראַד פון בייינג אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט וואָס איז נישט געוויינט קעסיידער, באַשטעטיקן גרינג-צו-ינסטרומענט גאָולז ווי אַדינג עטלעכע שפּינאַט צו דיין פייַנקוכן אָדער קאַלע צו דיין מאַקאַראָנען קענען גיין אַ לאַנג וועג צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט. פּשוט וועגן צו באַקענען געזונט פודז אין דיייץ קענען מאַכן אַ גרויס חילוק

7. שטעלן דעדליינז

פילע מענטשן ליידן פון אַ מאַנגל פון צייט אָדער האָבן נישט גענוג צייט צו פאַרענדיקן אַ אַרבעט. אין פאַקט, רובֿ פון זיי טאָן ניט טאַקע פעלן צייט, אָבער גאַנץ אַ פּלאַץ פון צייט איז ווייסטאַד ווייַל פון פעלן פון אָרגאַניזאַציע און פּראַקראַסטאַניישאַן פֿאַר איין אָדער אנדערן סיבה. אָבער אַ מענטש קען שטעלן אַ צייט צו שטעלן אַ פּלאַן, און שטעלן טערמין וואָס ער אַדכירז.

8. פיזיש טעטיקייט

נאָר באַקומען אַרויף און טאן עטלעכע גיין העלפט פּאָמפּע ענערגיע אין דעם גוף.
עס איז ניט נייטיק פֿאַר אַ מענטש צו דורכפירן אַ פול געניטונג סעסיע. גיין אָדער קיין פּשוט פיזיש טעטיקייט איז וויכטיק פֿאַר אַלעמען און איז גאָר וויכטיק פֿאַר די וואס אַרבעט רימאָוטלי.

9. האַלטן אַנטשולדיקן

עטלעכע מענטשן האָבן אַ שרעקלעך מידע פון ​​אַנטשולדיקן פֿאַר יעדער קליין זאַך אין דער וועלט. כאָטש דאָס קען ויסקומען ווי אַ גוטע זאַך, עס איז נישט. עס איז אַ פאַרכאַלעשט מיינונג פון ווי אַ מענטש פילז וועגן זיך. אַזוי, דער מענטש זאָל זיין גוט צו זיך, ריפראַסע די אַנטשולדיקן און מאַכן זיי מיינען מער. איר קען פּרובירן אַ אַנדערש ווערדינג אַזאַ ווי "דאַנקען איר" אַנשטאָט פון "אנטשולדיגט איך קען נישט."

10. געבן אַרויף פּראַקראַסטאַניישאַן

עס איז גרינג צו לאָזן די באַלאַגאַן ביז דעם אנדערן טאג. אבער דורך טאן אַ ביסל קליין טאַסקס איידער בעט, איר קענען דערגרייכן מער פאַרגעניגן און אָפּרו. דאָך, קלאַטער פּריווענץ גאַנץ אָפּרו, ווייַל פּאָוסטפּאָונד טאַסקס פאַרנעמען פּלאַץ אין די סאַבקאַנשאַס מחשבות. אַז ס וואָס איר זאָל נישט שטעלן אַוועק פליסנדיק די קיילימ - וואַשער אָדער ווישן די קיך טאָמבאַנק איידער בעט ווידער.

11. ספּענדינג פֿאַר גליק

פילע טענד צו פאַרברענגען זייער געלט נאָר צו האַלטן זיך מיט קרובים, פריינט און שכנים. טייַער קליידער, פאַנטאַזיע רעסטראַנץ, און לוקסוס קאַרס זענען גרויס, אָבער זיי טאָן ניט ברענגען לאַנג-טערמין גליק. א אַנדערש צוגאַנג צו ספּענדינג געוווינהייטן קענען זיין באזירט אויף זאכן און יקספּיריאַנסיז וואָס ברענגען גליק צו זיך און זייער משפּחה.

12. געפיל דאַנקבאַר

נעמען צייט צו אויסדריקן דאנקבארקייט פֿאַר די ברכות אין לעבן, נעמען נישט מער ווי וועגן פינף מינוט צו פאַרטראַכטנ זיך די ווונדערלעך צושטאנדן און פּרטים אין אַ מענטש 'ס לעבן.

13. positive פירמע

מען זאָל קערפאַלי אויסקלייבן די מענטשן מיט וועמען מען פארבראכט רובֿ אָפט און וואָס זיי ברענגען צו זיין לעבן. די פירמע זאָל זיין positive און נישט מאַכן די מענטש פילן דיסקערידזשד אָדער פאַרצווייפלט.

14. צוגעהערט איז גילדענע

קאָמוניקאַציע איז איינער פון די באַסיקס פון מענטש לעבן, אָבער עטלעכע מענטשן פאַרפירן דעם אַספּעקט פון צוגעהערט, ווייַל איינער לייקס צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס אנדערע זאָגן און פאָקוס אויף צי איינער פארשטייט די אנדערע מענטש. דער ציל איז צו עקסטראַקט וואַלועס און בענעפיץ פון די שמועס, וואָס איז אַטשיווד דורך גוט צוגעהערט.

15. טאַקסאַנז פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס

סאציאל מידיאַ האט זייַן ניצט, אָבער וויסט צו פיל צייט אויף עס איז ווי גענומען קליין דאָסעס פון אַרסעניק. סאציאל מידיאַ פּלאַטפאָרמס זענען די מערסט טאַקסיק אָרט אויף דעם פּלאַנעט. עס ברענגט אסאך געפילן פון כעס, קנאה און פארביטערונג, און איין שטודיע האט אפילו פארבינדן פעיסבוק באנוץ צו העכערע דעפּרעסיע ראַטעס.

16. ינוועסטירן אין זיך-זאָרגן

נעמען צייט צו פֿאַרבעסערן זיין שטימונג, גייַסטיק געזונט און זיך-בטחון איז יקערדיק פֿאַר איינער צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון ​​​​זיך. עס קען זיין לערנען אַ נייַע בקיעס, צוגעהערט צו מוזיק אָדער נאָר האָבן אַ פייַן מיטאָג. קאַונטלאַס נשמות ינוועסטירן זייער צייט, ענערגיע און געלט אין מגילה וואָס פאָדערן צו פֿאַרבעסערן זייער לעבן. אָבער אין פאַקט, יעדער מענטש האט שוין די מכשירים אין זיך וואָס לאָזן זיי צו מאַכן ינקראַמענטאַל ימפּרווומאַנץ אין זייער לעבן. כל עס נעמט איז די פאַרלאַנג צו טוישן און עטלעכע גוטע פרענדז צו שטיצן איר יעדער שריט פון די וועג

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023