אַן אידעאל וועג צו פאַרלירן וואָג און סטייבאַלייז עס

אַן אידעאל וועג צו פאַרלירן וואָג און סטייבאַלייז עס

בעהאַוויאָראַל וואָג אָנווער מגילה אין זייער פילע פארמען קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו מייַכל אָדער פאַרמייַדן אַביסאַטי, אָבער ניט אַלעמען קען ריספּאַנד אַדאַקוואַטלי צו לייפסטייל ינטערווענטשאַנז וואָס אַרייַננעמען קאַלאָריע קאַונטינג און געוואקסן פיזיש טעטיקייט, New Atlas ריפּאָרץ, מיט JAMA Network Open.

ניו לערנען ריסערטשערז, פון די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַן דיעגאָ, האָבן דעוועלאָפּעד אַן אָלטערנאַטיוו צוגאַנג וואָס ריטריינז די סייכל פון מענטשן וואָס זענען העכסט אָפּרופיק צו עסנוואַרג קיוז צו אַנטקעגנשטעלנ קרייווינגז, און ווייַזן אַז עס קענען אַוטפּערפאָרם יגזיסטינג סטראַטעגיעס פֿאַר לאַנג-טערמין וואָג אָנווער.

נאַטוראַל סאַסעפּטאַבילאַטי

די ינאַווייטיוו וואָג אָנווער פּילאָט ינטערווענטיאָן איז דיזיינד פֿאַר מענטשן מיט שטאַרק ינערלעך הונגער קיוז וואָס געפֿינען עס שווער צו אַנטקעגנשטעלנ עסנוואַרג. די טעאָריע איז באקאנט ווי די נאַטוראַל סאַסעפּטאַבילאַטי טעאָריע, און עס איז באזירט אויף דער געדאַנק אַז גענעטיק טרייץ פון אַפּעטיט קאַמביינד מיט די קראַנט עסנוואַרג סוויווע שטעלן זיכער מענטשן אין אַ גרעסערע ריזיקירן פון אַביסאַטי.

דער הויפּט פאָרשער פּראָפעסאָר Keri Butel האט געזאגט: 'עס זענען מענטשן וואָס זענען זייער אָפּרופיק צו עסנוואַרג. דאָס איז, זיי קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך עסנוואַרג און / אָדער קענען נישט האַלטן טראכטן וועגן עסנוואַרג. בעהאַוויאָראַל סקילז פֿאַר וואָג אָנווער זענען נישט גענוג פֿאַר די מענטשן, אַזוי אַן אָלטערנאַטיוו צוגאַנג איז דיזיינד צו טרעפן דעם קליניש נויט.

Buttel און חברים געניצט די נאַטוראַל סענסיטיוויטי טעאָריע ווי די יקער פֿאַר אַ נייַע צוגאַנג צו וואָג אָנווער. דער קאָלעקטיוו פון ריסערטשערז רופט די ינאַווייטיוו מעקאַניזאַם "סיגנאַל רעגולירן" און ניצט סייקאָועדאַקיישאַן צו לערנען טעמעס וועגן סיטואַטיאָנס, געדאנקען, שטימונגען און ינווייראַנמאַנץ וואָס פירן צו אָווועריטינג און עקספּעריענטשאַל לערנען צו אַנטוויקלען פסיכאלאגישן קאָופּינג סקילז צו רעדוצירן סענסיטיוויטי צו עסנוואַרג קיוז און דערלאָזן קרייווינגז.

קאָופּינג סקילז

דער נייַע מעקאַניזאַם ינשורז אַז פּאַטיענץ מאָניטאָר זייער הונגער איידער און נאָך מילז אָדער, למשל, ווי זייער הונגער לעוועלס טוישן דיפּענדינג אויף זייער שטימונג. דער מעקאַניזאַם אויך יקספּאָוזד סאַבדזשעקץ צו זייער קרייווינג פודז ווען זיי זענען שוין פול ווי אַ פאָרעם פון קיו ויסשטעלן טעראַפּיע, למשל, ניצן קאָופּינג סקילז צו אַנטקעגנשטעלנ קרייווינגז און מאָניטאָר פֿאַר יפעקץ.

איין יאָר גרופּע טעראַפּיע

די 271 יבערוואָג אַדאַלץ אין דער לערנען אַנדערווענט 26 גרופּע טריטמאַנץ איבער 12 חדשים, און זענען טאַסקט צו פאַרענדיקן בייַ מינדסטער 150 מינוט פון מעסיק אָדער קראַפטיק געניטונג יעדער וואָך. סאַבדזשעקץ זענען דעמאָלט ראַנדאַמלי אַסיינד צו אַ "רעגיאַלייטיד לייפסטייל קיו ינטערווענטיאָן," אַ נאַטוראַל וואָג אָנווער פּראָגראַם מיט שטרענג דיעטע און קאַלאָריע לימאַץ, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​די צוויי, אָדער צו אַ קאָנטראָל גרופּע וואָס באקומען נוטרישאַנאַל בילדונג, געזעלשאַפטלעך שטיצן און מינדפולנעסס טריינינג.

וואָג סטייבאַלאַזיישאַן פֿאַר אַ לאַנג צייַט

אַבזערוויישאַנז נאָך 24 חדשים געפונען אַז וואָג אָנווער איז פאַרגלייַכלעך צווישן די רשימה פון קיו פּראָגראַם פּאַרטיסאַפּאַנץ און יענע אין נאַטוראַל וואָג אָנווער. אבער די סייאַנטיס געפונען אַז די לעצטע גרופּע ריגיינד זייער וואָג גרינגער אין אַ שפּעטער בינע, בשעת די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די קיו-רעגיאַלייטינג רעגולירן זענען ביכולת צו סטייבאַלייז זייער גוף וואָג.

פערזענליכען מעדיצין צוגאַנג

"אונדזער פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז אַפּעטיט מעקאַניזאַמז טאַרגעטעד דורך די סיגנאַלינג רשימה קען זיין דער הויפּט קריטיש פֿאַר וואָג אָנווער צווישן מענטשן וואָס האָבן שוועריקייט אַנטקעגנשטעלנ עסנוואַרג און קען זיין געוויינט אין אַ פערזענליכען מעדיצין צוגאַנג," זי צוגעגעבן.

כאָטש עס איז בלויז אַ פּילאָט לערנען, די ריסערטשערז זאָגן אַז די פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז די ינטערווענטיאָן פון סיגנאַלינג רעגולירן קען זיין אַ פּראַקטיש צוגאַנג צו וואָג אָנווער פֿאַר אַדאַלץ וואָס זענען פּראָנע צו אָווועריטינג. פֿאַר יענע וואס געראַנגל צו קאָנטראָלירן זייער גוף וואָג דורך אנדערע ינטערווענטשאַנז, דעם טעכניק קענען דעריבער צושטעלן אַ עפעקטיוו אנדער ברירה.

"מענטשן וואָס דאַרפֿן הילף צו פאַרלירן וואָג קענען ווענדן צו אַ 'סיגנאַל רעגיאַלייטינג' פּראָגראַם אויב זיי האָבן נישט הצלחה מיט אַ נאַטוראַל וואָג אָנווער רעזשים, אויב זיי פילן אַז זיי האָבן שוועריקייטן אַנטקעגנשטעלנ זיך עסן, אָדער אויב זיי האָבן קיינמאָל פּעלץ פול," האָט באָטעלל געפונען. .