צען געוווינהייטן צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן פֿאַר די בעסער

צען געוווינהייטן צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן פֿאַר די בעסער

גליק איז סאַבדזשעקטיוו און אַלעמען דיפיינז עס אין זייער אייגן וועג צו לעבן אַ ריוואָרדינג לעבן. אָבער עס זענען עטלעכע געוווינהייטן וואָס קענען העלפֿן איר לעבן אַ פולפילינג לעבן. לויט וואָס איז ארויס דורך די Times פון ינדיאַ, עס זענען פּשוט און שנעל סטעפּס וואָס מען קענען ינסטרומענט אין זייער טעגלעך רוטין און פיר ווען זיי האָבן בלויז פינף מינוט צו אַנטוויקלען אַ בעסער לעבן פֿאַר זיך, ווי גייט:

1. משפּחה אָרדענונג
מאכן די בעט אין דער מאָרגן גיט אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט אין די אָנהייב פון די טאָג. גליק קענען ליגן אין פשוט געראָטן צו דערגרייכן אַ סעריע פון ​​קליין דערגרייכונגען.
2. ליכט פיזיש טריינינג
א פינף-מינוט מילד ווערקאַוט מאכט אַ גרויס חילוק ווען אַ מענטש וויל צו בלייַבן אויף שפּור מיט זייער טויגיקייַט גאָולז אין די פאַרנומען טעג. פון קורס, יעדער מענטש ס בילכער סיקוואַנס קענען זיין ריפּיטיד ווי פילע מאל ווי איר ווילט. אָדער וועג, אַ פינף-מינוט ווערקאַוט קענען אַרבעט וואונדער ווען אַ מענטש טוט נישט האָבן צייַט פֿאַר אַ פול ווערקאַוט.
3. צוגרייטן אַ צו-טאָן רשימה
איידער אַ מענטש הייבט זיין טאָג, ער קענען מאַכן אַ צו-טאָן רשימה און פּלאַן זיין טאָג. פּראַקטיסינג דעם געוווינהייטן יפעקטיוולי וועט העלפֿן אַ מענטש צו בלייבן אָרגאַניזירט, פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוויטי און רעדוצירן דרוק.
4. סאציאל קאָמוניקאַציע
פּראַקטיסינג סאָושאַלייזינג פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט פון צייַט צו צייַט איז אַן עלעמענט פון מינדפולנעסס, ווייַל עס האלט אַ מענטש דערהייַנטיקט מיט זייער נאָענט קרייַז.
5. בעכעסקעם אַ טאָגבוך
דזשאָורנאַלינג און שרייַבן אַראָפּ געפילן טעגלעך העלפּס איר פאָקוס מער, טראַכטן וועגן יעדער דעטאַל פון דעם טאָג איינער דורך איינער, און פּראָצעס וואָס עס זאגט דיפערענטלי.

6. בראַינסטאָרמינג
בראַינסטאָרמינג טעגלעך איז איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען געדאנקען פון מיינונג צו פּאַפּיר. דער מענטש וועט האָבן די געלעגנהייט צו שאַפֿן צו-טאָן רשימות דורך בריינסטאָרמינג אָדער אפילו אָנהייבן נייַע פּראַדזשעקס.
7. באַקומען פּראַקראַסטאַניישאַן
אויב אַ מענטש האט אַ פּרויעקט וואָס זיי שטעלן אַוועק אָדער זענען פּראַקראַסטאַנייטינג סטאַרטינג, זיי קענען פיר די פינף-מינוט הערשן אויף דעם ניט-אַזוי-גרויס-אָבער-דאַרפֿן-צו-טאָן פּרויעקט.
8. לייענען

עס איז אָוקיי אויב דער מענטש איז נישט אַ בוך ליבהאָבער. אבער אויב ער איז גרייט צו טוישן דעם שטאַט, ער קענען אָנהייבן לייענען פֿאַר פינף מינוט אַ טאָג.
9. אַקסל שראַג
ראָולינג דיין פּלייצעס פאָרויס און צוריק פֿאַר פינף מינוט וועט העלפן אָפּרוען געשפּאַנט מאַסאַלז, און הענט קענען אויך זיין מוסיף צו מאַכן עס אַ עפעקטיוו מיני-געניטונג.
10. זיך-פֿאַרבעסערונג
צו פאַרברענגען פינף מינוט צו טראַכטן וועגן די צילן און פּלאַנז קענען העלפֿן איר וויסן ווו איינער שטייט אין טערמינען פון קוילעלדיק פּערזענלעך וווּקס און זיך-פֿאַרבעסערונג.

פּיססעס ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024