ווי פילע קאַלאָריעס איר פאַרברענען ווען עקסערסייזינג?

האַלטן זיך צו די רעקאַמענדיד סומע פון ​​​​קאַלאָריעס, איר וועט מסתּמא פאַרברענען רובֿ פון דעם דורך נאָרמאַל לעבן, אָבער ווען עס קומט צו געניטונג, עס דעפּענדס אויף וואָס איר טאָן!

א געזונט 30-יאָר-אַלט מענטש, 10 פט (1.78 עם) הויך און ווייז 11 לבס 7 לבס (73 קג) ברענט אונטער 1700 קאַלאָריעס יעדער טאָג זיצן אויף דער קאַנאַפּע און וואַטשינג טעלעוויזיע.

רעגולער פיזיש געניטונג, אַזאַ ווי גיין, נעמען די טרעפּ און גיין שאַפּינג, מוסיף 340 קייקאַל פּער טאָג.

אַ שעה פון הויך-פּראַל אַעראָביק געניטונג וועט פאַרברענען וועגן 500 קאַלאָריעס און אַ שעה פון שווער וואָג טריינינג יקוואַלז וועגן 250 קאַלאָריעס.

אַזוי, נאָך אַ לאַנג טאָג אין אַרבעט, באַטראַכטן אַז איר קענען פאַרברענען 175 קאַלאָריעס!